Акрофобия: что это такое? Симптомы, причины, лечение

Акрофобия: что это ?

Что такое акрофобия? Это боязнь высоты, часто необоснованная. Страх перед высотой — это естественное явление, никто не бессмертен. Но акрофобы испытывают совсем иные эмоции. У них начинается тошнота, головокружение, паника.

В таком состоянии акрофобы совершенно себя не контролируют и представляют опасность для окружающих, и самих себя. Поэтому важно знать, что такое акрофобия и как с ней бороться.

Что такое акрофобия?

Так называется боязнь высоты. Страдающие от этого недуга люди, оказавшись на высоте, испытывают сильное головокружение, приступы тошноты и панические атаки. Своими действиями и поведением они подвергают опасности своё здоровье и безопасность окружающих.

 Акрофобия – это боязнь высоты

Нужно отметить, что все люди, оказавшись на высоте, испытают головокружение, это естественная реакция организма. Но примерно 2% населения испытывают истинный ужас даже просто от мысли о высоте. Такая фобия мешает нормально жить, нужно либо навсегда переехать в деревню в долине без гор, либо лечить.

Акрофобия — это навязчивый страх высоты, часто просто иррациональный. Например, акрофобы не могут подойти к перилам в торговом центре, выйти на балкон, пройти по мосту, оказаться на обрыве. В таких ситуациях человека охватывает паника, учащается дыхание, начинается тахикардия. Даже если возвышение совсем небольшое, человек не может спуститься самостоятельно, он как будто сходит с ума. Реакции организма при этом могут быть разными. Кого-то буквально парализует, а у кого-то движения становятся хаотичными, неконтролируемыми.

Является ли акрофобия психическим расстройством?
Безусловно, да! В зависимости от степени тяжести заболевания, человека может парализовать от самой мысли о высоте. Это очень мешает полноценно жить, ведь даже кино может повергнуть в дикий ужас. Страх перед падением с высоты является врождённым, и все мы боимся оказаться на краю пропасти. Обычный человек может совладать со своими эмоциями и успокоиться, даже в критической ситуации. Акрофоб будет испытывать дикий ужас от одной мысли просто выйти на балкон.

Акрофобия — это боязнь любой высоты. Фобия высоты значительно усложняет человеку жизнь. Ведь акрофоб боится всего, что подразумевает отрыв от земли, будь то лифт, самолёт или лестница. Даже просто залезть на стремянку для него смерти подобно.

Боязнь высоты

Самое опасное то, что человек не контролирует себя в моменты приступы страха. Если в момент приступа паники никого не окажется рядом, ситуация может закончиться плачевно, вплоть до сердечного приступа.

Боязнь упасть с высоты, наверное, испытывал каждый, и это нормально. Но когда страх ставит жёсткие рамки поведения и образа жизни, с этим нужно бороться. Как правило, паника начинается в моменты, когда ничего не угрожает жизни. Это очень неудобно, приходится подстраивать свою жизнь так, чтобы не оказаться на высоте. А если нужно лететь по делам, встретиться с друзьями или партнёрами в кафе на последнем этаже, элементарно вкрутить лампочку, всё это недоступно акрофобам.

Как проявляется акрофобия?

Симптомы акрофобии начинают проявляться даже на небольшой высоте.

Основные симптомы:

  • Головокружение;
  • Тошнота;
  • Тахикардия;
  • Сильная одышка;
  • Изменения частоты пульса;
  • Обильное потоотделение и слюноотделение или, наоборот, сухость во рту;
  • Тремор конечностей;
  • Временный паралич.

Страх высоты
Опасность такие симптомы несут не только для самого акрофоба, но и для окружающих. Страх высоты порой бывает иррационален до абсурда, например: человек может запаниковать на эскалаторе и начать хватать всё подряд. Рядом могут находиться люди, и неконтролируемые движения могут привести к их падению, порче одежды, нанесению телесных повреждений. В панике люди становятся очень сильными, цепкие руки с лёгкостью разрывают одежду, царапают, душат.

Чтобы примерно понять, что испытывает акрофоб можно вспомнить момент при засыпании, когда кажется, что летишь в пропасть, при этом все движения парализованы, человек просыпается в ужасе и холодном поту. Такой феномен называется сонная акрофобия, и, наверное, каждый его испытывал. Такое состояние возникает, если человек переутомился нервно или физически. Если такое состояние возникает часто, можно попить валерьянку или корвалол перед сном.

🎬 А ты боишься высоты?😆 Стеклянный мост (Гора Тяньмэнь в Китае).

Причины акрофобии

Психосоматика акрофобии может быть врождённой, но в большинстве случаев уходит в глубокое детство. Причём для развития заболевание необязательно, чтобы ребёнка роняли или как-то подвергали опасности. Это может быть просто впечатлительный малыш, он увидел страшный фильм или картинку, остальное дорисовало его сознание. Чем эмоциональнее ребёнок, тем больше вероятности, что его испугает даже незначительный эпизод. Вплоть до того, что это может быть просто сон, но после него ребёнок испытывает панику при одной только мысли о высоте.

Каковы причины акрофобии

Причин почему человек боится высоты может быть несколько. В основном это детский или врождённый страх, но вполне может быть приобретён и во взрослом возрасте. Фобия может развиваться от психического расстройства или органического заболевания.

Например, у человека нарушено равновесие или есть расположенность к неврозам. Система равновесия — это работа вестибулярного аппарата, мозжечка, органов зрения и среднего мозга. Когда в организме происходит диссонанс в работе этих органов, то есть картинка не совпадает с сигналами вестибулярного аппарата, мозг отвечает нервными расстройствами, но чаще всего развивается акрофобия.

Человек, который боится высоты, может даже не подозревать, что всё уже стало гораздо серьёзней, чем просто страх. О своей фобии они узнают внезапно, оказавшись на высоте. Если человек боится высоты, а пройти её нужно, важно чтобы рядом был надёжный якорь, за который можно ухватиться. Это может быть товарищ или надёжные ручки/поручни.

Паническая боязнь высоты нередко возникает после пережитого стресса. Даже если ничего не произошло, мозг навязчиво возвращается в момент стресса и рисует страшные картины. В результате развивается невроз, не имеющий логического объяснения.

Часто акрофобы наследуют свой страх от родственников. Когда взрослый человек страдает фобией, есть большая вероятность, что ребёнок примет это как норму. Для своих детей родители — это образец для подражания. И если родитель боится высоты, то что с этим страхом может сделать ребёнок? Его фобия становится даже сильней родительской.

Как побороть страх высоты?

Самый простой и доступный способ как избавиться от акрофобии — это постепенно преодолевать свой страх. То есть взойти на максимально возможную высоту и привыкать к ней, потом продвигаться дальше. Хорошо, если в терапии будут принимать участие близкие люди. Возможно, придётся на этой высоте лежать или сидеть, поскольку стоя человек испытывает максимальные неудобства.
Как бороться со страхом высоты?
  • Лечение акрофобии можно проводить посредством медитации и визуализации. Важно, чтобы человек представлял свой страх, и чувствовал себя при этом в безопасности. Так постепенное психологическое привыкание к высоте переносится в реальность.
  • Если предстоит опасная ситуация, а времени на терапию нет, больные акрофобией могут воспользоваться седативными средствами.
  • Современный и действенный способ как лечить акрофобию — это компьютерные игры. Современные игры насыщены прекрасной графикой, которая очень похожа на реальность. Когда человек пройдёт такую игру, он осознаёт, что страх только в голове и научится снимать внутренние блоки.
  • В тяжёлых случаях лечение акрофобии может провести только психотерапевт. Терапия начинается с выявления истоков страха, затем больной проходит несколько этапов реабилитации. Сама терапия направлена на изменение модели поведения в опасных ситуациях. Психотерапевт учит управлять своими эмоциями и перестраивает восприятие опасностей.

2 комментариев в “Акрофобия: что это такое? Симптомы, причины, лечение

  1. Страдаю боязнью высоты, а именно — высокие парапеты, обрывы, перила, балконы. Не до тремора, но до панической атаки и хватания всех подряд дело доходило. Связываю это с неумением держать равновесие. Для меня если посмотрел вниз, то можешь туда и слететь.

    Вместе с тем, физического состояния страха высоты не испытываю в небе. Совершенно не боюсь летать на самолете.

    Думаю, моя акрофобия не из детских воспоминаний или фильмов просмотренных образовалась, а возникла как сопутствующее состояние при неразвитом умении держать равновесие тела.

    1. Елизавета, привет! Страх летать на самолёте — это аэрофобия, это чуть другое.☝️

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.