Что такое эмоции: определение простым и понятным языком

Определение понятия человеческие эмоции — что это такое и как они формируются? Благодаря эмоциям мы проявляем своё отношению ко всему, что нас окружает, и что с нами происходит. Они сопровождают нас каждую минуту жизни. Наша ежедневная деятельность всегда вызывает определенное эмоциональное отношение к ней, причём как позитивное, так и негативное. Это отношение отражается в нашем мозге и предстаёт в виде удовлетворения или неудовлетворения, радости, гнева, грусти, стыда, страха и т. п. Именно это переживание мы и называем в обычной жизни эмоциями и чувствами.

Что такое эмоции в психологии

Что такое эмоции: определение

Эмоция – это категория, которой оперирует в первую очередь психология, и определяется она как общая активная форма переживания человеком своей жизнедеятельности (то есть, это реакция на различное влияние внешних и внутренних раздражителей).

Но здесь нужно отметить, что животным также характерны эмоции, но лишь простые (например, радость от поглощения пищи, боль или бодрость). Человек же испытывает, кроме простых ещё и сложные (та же радость, но при посещении выставки картин, во время прослушивании музыки и т. д.).

Эмоции сильно влияют на уровень и качество нашей жизни, так как мы их проявляем и дома, и на работе. Кроме того, мы их выражаем при различных контактах с людьми – во время дружеской беседы, общения с близкими людьми и коллегами. Во время такого общения наши эмоции выдают нас. Это связано с тем, что они имеют как внутреннее, так и внешнее выражение.

Внешне эмоции определить достаточно легко (поза, мимика, пантомимика, речь и др.). А вот внутренние – гораздо сложнее (например, «бабочки в животе», спазм мышц, холодок по спине и т. п.).

Очень часто наше внешнее эмоциональное проявление никак не совпадает с внутренним ощущением. Это связано с тем, что многие пытаются контролировать свои эмоции, что иногда очень удобно (например, если вас на работе отчитывает начальник, не нужно кричать, плакать и биться в истерике, иначе могут уволить).

Как научиться держать свои эмоции под контролем

Как контролировать свои эмоции

Контролировать свои эмоции очень важно, так как они не только могут спасти нашу жизнь, но также нанести серьёзный ущерб. Например, если человек видит бегущую на него злую собаку, то, скорее всего, он почувствует страх. Для одного это послужит толчком к активным действиям для своего спасения, а другой останется стоять на месте, дожидаясь своей участи, и всё потому, что страх сковывает его тело.

Контроль над эмоциями достигается с помощью тренировки или специального обучения самоконтролю. Если вы не умеете скрывать свои эмоции от посторонних глаз, но очень хотите этому научиться, постарайтесь сначала контролировать своё тело – именно оно нас выдаёт в первую очередь!

Как можно это сделать самому? Довольно просто надо лишь научиться переключаться на полярную эмоцию (например, если вам хочется рыдать там, где этого делать нельзя, то нужно просто вспомнить что-то яркое и приятное, что происходило с вами накануне). Ну а высокого уровеня самоконтроля вам помогут достичь опытные психологи.

Что такое эмоции: определение простым и понятным языком
Оцените пожалуйста этот пост

Расскажи друзьям!

Добавить комментарий