Психосоматика Болезней: Что Это Такое?

Многие знакомы с утверждением, что «все проблемы в голове», а все болезни – это отражение наших мыслей. Объясняет подобные идеи научное течение – психосоматика. Что это в психологии, за что отвечает и как относится современная классическая медицина к психосоматической терапии – расскажу в этой статье. А также приведу отрывок из знаменитой таблицы американского психолога Луизы Хей, где показаны болезни и их психосоматика от, а до я.

Что такое психосоматика?

Что такое психосоматика в психологии? Основная идея психосоматики – это то, что любое заболевание имеет свои эмоциональные и психологические причины. Наше тело словно подстраивается под мысли, которые нами владеют. Учитывая, что небольшое количество людей с постоянством следят за ходом своих мыслей, количество болезненных «ответов» организма на то, что творится в нашей голове, не снижается.

🎬 Видео: Все ли болезни от нервов? Какие эмоции самые вредные для здоровья?

Теория психосоматического движения была заложена ещё древними врачевателями. Например, в принципах Гиппократа указывается на связь физического заболевания и психологического фактора как её источника.

Разберём понятие «психосоматика», что это означает, с точки зрения словообразования. В термине «психосоматика» объединены два греческих слова: psyche (разум) и soma (тело).

Психосоматическое расстройство поражает разум и тело. Существует взаимосвязь между убеждениями, мыслями, эмоциями и разными частями тела. Сегодня признано, что эмоциональные факторы играют основную роль в развитии почти всех органических заболеваний, и что физические симптомы, которые испытывают пациенты, связаны со взаимозависимыми биологическими и психологическими факторами.

Психосоматические заболевания — это реальные физические проявления болезни, которые появляются под влиянием эмоций и разума, а не только физической причины, инфекции или травмы.

Причина практически всех психосоматических заболеваний – это состояние стресса, в котором длительное время находится человек. Симптомы психосоматических заболеваний проявляются из-за повышенной активности нервных импульсов, которые мозг посылает в различные части тела.

Каждый из нас по-своему, и с разной интенсивностью реагирует на стресс. Когда человек напряжён, испытывает психологический дискомфорт, у него повышается чувствительность к раздражающим моментам окружающей среды, громким звукам, повышается восприимчивость к инфекциям, увеличивается длительность протекания болезни, снижается болевой порог и способность восстановления после перенесённых болезней.

Заболевания, которые вызваны стрессом, очень распространены. Вместе с этим распространено неверное представление о том, что такие заболевания не являются серьёзными и «настоящими».

Определённые яркие эмоции в жизни могут иметь резкоположительное действие на организм. Речь идёт о «хорошем стрессе». Наверняка вы помните ощущение от радостного события в жизни, удовлетворения от успешной работы или восторга от испытанных эмоций. Такое состояние делает жизнь бодрящей и интересной, в подобном состоянии люди легко встают по утрам и больше мотивированы на достижения.

Психосоматика тела реагирует на «хороший» стресс соответственно: появляется лёгкость и уверенность в движениях, тело становится более «послушным», человек испытывает приливы радости и энергии, а от происходящего у него «дух захватывает».

Подобно этому человек ощущает негативные последствия «плохого» стресса. Сказывается то, что люди в большинстве своём легче удерживают и развивают «плохие» мысли, с упоением прокручивают негативные сценарии развития жизненных ситуаций, не умеют получать радость от каждого нового дня.

Последствия негативизма, тревожных и угнетённых состояний проявляются в психологическом и физическом недомогании. Исследования на тему проявления стресса или депрессивного состояния человека как болезни или физической боли продолжаются. Но основной вывод уже сделан — на затяжную накопительную стрессовую ситуацию организм человека реагирует разрядкой в виде болезни самого ослабленного органа.

Психосоматику болезней в последние несколько десятилетий активно обсуждают в медицинских сообществах. Изученная психосоматика заболеваний доказывает, что человеку категорически опасно долго находиться в состоянии стресса, пытаться «всё держать в себе» и не иметь возможности «выплеснуть» эмоции. В противном случае критической точки в состоянии человеку не избежать.

Оглядываясь назад и анализируя всё, что произошло, люди осознают, что приближение той самой «критической» точки, за которой последовала болезнь, они чувствовали. Вдруг начинала болеть шея или спина (слабые места), появлялось головокружение, учащённое сердцебиение, длительное напряжение в мышцах и тому подобное.

Люди часто упускают необходимость и важность здоровья души, думая только о здоровье тела. Между тем специалисты по психосоматике рекомендуют каждому человеку время от времени задавать себе вопрос – живете ли вы в гармонии с собой и насколько чистыми можно считать ваши мысли и эмоции.

Каковы психосоматические симптомы?

Проявления психосоматики можно соотнести с проявлением физических признаков, которые показывают что человек нервничает. Рассмотрим, какие симптомы или физические сигналы подаёт психосоматика, как проявляется телесными признаками.

Среди распространённых психосоматических ощущений выделяют: сердцебиение, тяжесть в животе, эффект потных ладоней, головные боли, напряжение в мышцах, усталость, головокружение, раздражительность, скачки артериального давления. Так обычно проявляет себя психосоматика, симптомы у взрослых людей и детей немного отличаются.

У женщин к проявлениям стресса добавляется нарушение менструального цикла, у мужчин — ослабление половой функции.

Распространённая детская психосоматическая боль — это жалобы на боль в животе. Это может быть проявлением реакции организма на стрессовую ситуацию у ребёнка, которому тяжело или не комфортно в школе или детском саду.

Психосоматика человека подросткового возраста проявляется особенно интенсивно. В эти периоды молодой человек проходит социальную адаптацию, а его организм подвергается гормональным сдвигам. Начинает проявляться выраженная психосоматика, признаки её — тревожность, импульсивность, раздражительность, которые могут являться симптомами подростковой депрессии.

У пожилых людей психосоматика и болезни тесно связаны между собой. Старики впадают в депрессию из-за малоподвижного образа жизни, одиночества и хронических болезней. Организм незамедлительно реагирует, и, как правило, в самом нездоровом органе.

Психосоматические причины заболеваний

Единство физического и психологического здоровья доказано и официально признано, всё это рассматривает психосоматика. Это в психологии и психотерапии составляет целое медицинское направление. Закономерный вопрос – откуда берутся психосоматические расстройства?

Распространённые психосоматические причины болезней — это психологические расстройства. Психосоматика заболевания часто обусловлена эмоциональным стрессом и проявляется в возникновении или усилении физической боли. Тяжёлый хронический стресс или депрессия способствуют развитию психосоматического заболевания.

Примеры, как группируются психосоматические связи при различных заболеваниях:

▪️Среди причин головных болей, мигреней, спазмов, головокружений в зависимости о конкретной болезни могут быть долгое напряжение, нерешённые проблемы, критическое отношение к себе, ощущение незащищённости, вспышки гнева и агрессия.

▪️Среди причин болезней глаз психосоматика выделяет злость, зацикленность на негативном сценарии развития жизненных ситуаций, разочарование.

▪️Причины заболеваний пищеварительной системы – в излишней тревожности и разрушающей чувствительности, нерешительности и негативных ожиданиях, в навязчивом чувстве вины.

▪️Распространённые причины болезней, которые связаны с опорно-двигательным аппаратом, заключаются в длительном психическом перенапряжении, отсутствии эмоциональной поддержки, тревожности перед будущим, застойном мышлении, ощущения «тяжёлой» жизни.

▪️Причинами женских болезней, с точки зрения психосоматики, становятся пренебрежение женской сущностью, стыдливость своего тела, чувство недолюбленности, «мужские» слабости формируются на почве страхов, злости, неприятии окружающей действительности.

▪️В болезнях дыхательной системы причину нужно искать в отчаянии, страхе ответственности за свою жизнь и жизнь близких, мстительность.

▪️При проявлении кожных болезней причину следует искать в скрытых страхах, тревогах, сопротивлении и недовольстве жизнью, в состоянии отстранённости.

▪️Болезни ЛОР-органов часто возникают на фоне сдерживания обид и страхов. Среди причин выделяют не раскрытый творческий потенциал и нежелание слышать своё внутреннее «я».

▪️Психосоматической природой возникновения гипертонии называют высокую требовательность к себе, высокое эмоциональное напряжение, тревожность и состояние подавленности.

Подсчитано, что каждый второй пациент врача-кардиолога – люди с жалобами на повышенное артериальное давление.

Психосоматика болезней тесно связана с именем американского психолога Луизы Хей, автора десятка книг и основателя движения популярной психологии. Популярная идея Луизы Хей – это то, что негативные эмоции являются причиной наших физических недугов.

Американский психолог Луиза Хей

Жизненный опыт женщины доказывает, что справиться с физической болью или телесным заболеванием можно только после того, как найдена причина его возникновения и урегулирован психологический дискомфорт. Но главное, по мнению известного психолога, – это любовь человека к самому себе.

Луиза Хей составила таблицу, где представлены большинство заболеваний и указаны их психологические причины. По мнению представителей медицинских сообществ, автор в своём труде достаточно точно определяет первопричинный источник болезни.

Среди популярных причин, вызывающих развитие многих болезней, Луиза Хей выделяет:

• нелюбовь и неприятие себя, пренебрежительное отношение человека к себе;
• затаённые страхи и обиды;
• детские психологические травмы;
• сложные отношения человека в социуме.

Источниками болезни могут стать несколько психологических факторов. Согласно методике исцеления от Луизы Хей, человек вначале должен уничтожить эмоциональный источник появления болезни.

Психосоматика: таблица заболеваний Луизы Хей

Приведу несколько болезней и их психосоматику из таблицы Луизы Хей:

*Полную таблицу болезней и их причин можно найти в книге Л.Хей «Исцели себя сам».

Диагностика психосоматических заболеваний

Если пациент жалуется на телесную болезнь, то доктор обычно ищет физическое обоснование боли. При не выявлении явной причины боли постановка диагноза и назначение плана лечения являются затруднительными. Важно, чтобы пациент был откровенен с доктором и максимально подробно описал своё состояние, проанализировал связь между появлением боли и переживаемой стрессовой ситуацией.

Кое-где распространено заблуждение, что психосоматический характер болезни — не более чем результат воображения, и причины психосоматики выдуманы — «всё из головы».

Часто физические психосоматические симптомы игнорируют, а лечение начинают с большим запозданием. На самом деле, следует серьёзно относиться к физическим проявлениям психосоматических состояний и лечить их, как любое другое заболевание.

При воздействии стресса человек может столкнуться с серьёзным или лёгким телесным заболеванием. Задача доктора – изучить физические симптомы психосоматики, облегчить их протекание, исключить какие-то патологические процессы в организме и назначить психологическую терапию. Опытные врачи говорят, что нет здоровья физического без здоровья духовного.

Как избавиться от психосоматических заболеваний?

Лечение психосоматики состоит в том, чтобы сначала научиться распознавать источники стресса в своей жизни, а затем — изучить механизмы его преодоления. В ситуации, когда очевидной физической причины, которая явилась бы первоисточником болезни, найти не удаётся, доктор может дополнительно направить пациента к специалисту в области психического здоровья. При этом лечение физических болезненных проявлений стресса продолжится, но параллельно человеку важно избавиться или научиться управлять своей реакцией на стрессовую ситуацию.

Вот пример, что такое психосоматика заболеваний и возможное лечение.

У пациента «схватила» шея, при обследовании выяснили, что напряжение нескольких недель явилось психосоматикой болезни, лечение будет комбинированным. Стандартными методами лечения «физических» симптомов заболевания при этом будут назначены — массаж, физиотерапия, приём противовоспалительных препаратов. Одновременно с этим при помощи различных методов человек будет стараться преодолеть психологический дискомфорт и выйти из напряжённой стрессовой ситуации. То есть проводится параллельная работа с причиной и следствием болезни.

Одним из ценных советов психологов, как бороться с психосоматикой, можно считать призыв не сдерживаться в своих чувствах, а давать себе время от времени право «выпустить» пар.

Встречаются ситуации, когда людям при определённой патологии необходима не столько классическая терапия, как психологическая помощь.

Современная медицина всё чаще рассматривает физические болезни и психосоматику неразрывно друг от друга. Практика психосоматической медицины подчёркивает связь между телом и разумом и сочетает психотерапию (направление – на разум) и технику релаксации (направление – на тело). Психосоматическая медицина во многом основывается на восточных практиках, в которых разум и тело всегда рассматривались как единое целое.

Психосоматическая медицина тесно связана с альтернативной терапией использует различные методы, – йогу, медитации, дыхательные техники. Психосоматическая терапия также пропагандирует заботу человека о себе, постоянное развитие, образование для физического, психического, эмоционального и душевного здоровья.

Большинство специалистов в лечении психосоматических заболеваний выделяют важную роль «самопомощи», которую может оказать себе человек, осознав, что является причиной возникновения болезни. Самопомощь как психология лечения заболеваний складывается из различных методов и рекомендаций для пациента по выходу из стрессовых состояний, приведу некоторые из них:

• Позвольте себе быть собой.
• Общайтесь и доверяйте людям.
• Избавьтесь от обид и вредных стереотипов мышления и отношений.
• Найдите время для досуга, отдыха, хобби.
• Изучите техники релаксации.
• Отпустите старые ожидания и понятие «я должен».

Любого человека, столкнувшегося с физической болезнью как проявлением затяжного стресса, волнует, как лечить психосоматику.

Главное — осознайте, что стресс влияет на вас как эмоционально, так и физически. Такое осознание помогает выработать здоровые и эффективные способы противодействия.

Приведу 5 простых способов по управлению стрессом, которые доступны каждому:

1. Найдите занятие или вид деятельности, которые будут сочетаться с тем, кто вы есть, как и где живете, к чему стремитесь.

2. Заведите себе что-то типа расписания и придерживайтесь ежедневного режима дня. Иначе вы всегда будете «слишком занятым» и «слишком уставшим» В итоге – сила инерции погасит все ваши лучшие намерения.

3. Общайтесь с людьми, которые разделяют ваши мысли и поддерживают ваш «здоровый», свободный от стресса, образ жизни.

4. Достигнув любой, пусть и самой маленькой цели или успеха, поощряйте себя, хвалите, делайте сами себе подарки. Награды и поощрения, которые вы даёте сами себе являются лучшим стимулом для собственного успеха.

5. Развивайтесь, внедряйте новые «здоровые» привычки в свою жизнь и следуйте им.

Заключение

Можно сказать, что психосоматика простым языком объясняет, что является первоисточником возникновения боли или болезни в нашем организме. Ведь не зря говорят, что «все болезни от нервов».

Психососматические телесные сигналы организм посылает как реакцию на негативные эмоции, владеющие разумом.

Психосоматические нарушения всегда возникают на фоне психологического дискомфорта. Чем дольше человек испытывает психологическое угнетение, тем серьёзнее он рискует получить опасное физическое заболевание.

Чтобы оставаться здоровым, научитесь справляться со стрессом в вашей жизни, избавьтесь от его частых и чрезмерных проявлений. Ведите здоровый образ жизни, оставьте в голове здоровые мысли. Избавьтесь или измените отношение ко всему, что вызывает стресс в вашей жизни. Пусть отсутствие психологического дискомфорта и хорошее самочувствие станут нормой вашей жизни.

Каролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».