Что Такое Депрессия (Все Что Нужно Знать)

В этой статье вы узнаете, что такое депрессия, и что её вызывает. Вы узнаете всё о депрессии – её типы, лечение и многое другое. Последние исследования показывают, что депрессия является одной из самых серьёзных проблем психического здоровья, стоящих сегодня перед современным цивилизованным человечеством.

Чувство грусти, одиночества или подавленности является частью повседневной жизни, особенно во время сильного стресса или потери. Но если они сохраняются и существенно влияют на нашу жизнь, то проблема может быть в депрессии. Все иногда чувствуют печаль. Это естественная человеческая эмоция. Однако клиническая депрессия — это серьёзное психическое заболевание, которое может оказать глубокое влияние на все стороны жизни.

Люди с депрессией могут испытывать трудности с поддержанием нормального рабочего графика или выполнением социальных обязательств. Это может быть связано с такими симптомами, как неспособность сосредоточиться, проблемы с памятью и трудности с принятием решений.

Некоторые люди, которые находятся в депрессии, могут обратиться к алкоголю или наркотикам, что может привести к увеличению случаев безрассудного или жестокого поведения. Люди, испытывающие депрессиею, могут сознательно избегать разговоров об этом или пытаться замаскировать проблему. Люди, испытывающие депрессию, также могут быть заняты мыслями о смерти.

Что такое депрессия?

▪️ Депрессия – что это такое, и как отличить депрессию от грусти или плохого настроения? Основное отличие в том, что депрессия – это постоянная проблема, а не преходящая, её симптомы длятся не менее 2-х недель. Депрессивное состояние может продолжаться несколько недель, месяцев или лет. Серьёзные жизненные события, такие как тяжёлая утрата или потеря работы, могут привести к депрессии. Однако врачи определяют депрессию только в том случае, если подавленное состояние является продолжительным и не проходит.

▪️ Депрессия — это расстройство настроения, которое включает в себя постоянное длительное чувство печали и потери интереса к тому, что раньше радовало и приносило удовольствие. Это состояние существенно отличается от колебаний настроения, которые люди регулярно испытывают как часть жизни.

▪️ Испытывают депрессивное состояние по-разному. Депрессия – это заболевание, и оно мешает повседневной работе, влияет на отношения с другими людьми и обостряет хронические заболевания. Депрессия считается значимым заболеванием, оно может ухудшиться без надлежащего лечения.

Основные признаки и симптомы

Депрессия вызывает самые разные симптомы. Одни влияют на ваше настроение, а другие — на ваше тело. Симптомы могут быть постоянными или появляться и исчезать. Важно распознать первые признаки, знать, как начинается депрессия и по возможности, препятствовать её развитию.

Симптомы депрессии могут включать в себя:

• подавленное настроение;
• снижение интереса или удовольствия от деятельности, которой когда-то наслаждались;
• потеря сексуального желания;
• изменения аппетита;
• непреднамеренная потеря или увеличение веса;
• человек спит или слишком много, или слишком мало;
• постоянное волнение, беспокойство;
• замедленные движения и речь;
• частая усталость и низкий уровень энергии;
• чувство никчёмности или вины;
• трудности с концентрацией внимания или принятием решений;
• повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве, или попытка самоубийства.

Симптомы депрессии могут по-разному проявляться у мужчин, женщин и детей.

👉 В этом видео собраны реальные комментарии из Интернета:

Депрессия у мужчин

Считается, что около 10 процентов взрослых мужчин в мире испытывают чувство депрессии и тревоги. Мужчины с депрессией чаще, чем женщины, употребляют алкоголь в избытке, проявляют гнев и совершают поступки, связанные с риском для жизни.

Симптомы депрессии у мужчин могут включать в себя:

• гнев, агрессивность, раздражительность, тревожность, беспокойство;
• чувство пустоты, грусти, безнадёжности – самые первые признаки депрессии у мужчин;
• потеря интереса, отсутствие удовольствия от любимых занятий, постоянная усталость, мысли о самоубийстве, чрезмерное употребление алкоголя, употребление наркотиков, участие в рискованных видах деятельности;
• снижение сексуального желания, отсутствие сексуальной активности;
• неспособность сосредоточиться, трудности с выполнением заданий, задержка ответов во время разговоров;
• бессонница, беспокойный сон, чрезмерная сонливость, недосыпание в течение ночи;
• головная боль, проблемы с пищеварением.

Депрессия у женщин

Женщины в два раза чаще страдают депрессией, чем мужчины, но это может быть связано с тем, что больше женщин обращаются за помощью, чем мужчины. Некоторые считают, что депрессия у женщин может быть вызвана гормональными изменениями на протяжении всей жизни. Женщины особенно подвержены депрессии во время беременности и после родов, а также во время менопаузы.

Признаки симптомы депрессии у женщин схожи с мужскими, вот некоторые дополнительные распространённые симптомы депрессии у женщин: раздражительность, тревожность, перепады настроения, усталость, размышление и сосредоточенность на негативных мыслях.

Кроме того, некоторые виды депрессии уникальны для женщин, такие как:

• послеродовая депрессия;
• предменструальный синдром в тяжёлой форме.

Депрессия у детей

У детей тоже может развиться депрессия. Дети с депрессией часто испытывают многие из тех же симптомов депрессии, что и подростки, и взрослые.

Признаки депрессии у детей:

• раздражительность, гнев, перепады настроения, плач;
• чувство неполноценности (например, «я ничего не могу сделать правильно»), отчаяние, плач, сильная печаль;
• неприятности в школе или отказ идти в школу, избегание друзей или братьев и сестёр, мысли о смерти или самоубийстве;
• трудности с концентрацией внимания, снижение успеваемости в школе;
• проблемы со сном;
• боли в животе и головные боли;
• проблемы с пищеварением, изменение аппетита, потеря веса или увеличение веса.

Факторы риска для развития депрессии у ребёнка:

1. Дети с хроническими или тяжёлыми заболеваниями более склонны к депрессии. Это включает и такой фактор, как ожирение.

2. Окружающая среда. Напряжённая домашняя жизнь может подвергнуть ребёнка большему риску «расстройства настроения», приводящего к депрессии.

3. Семейная история. Дети, у которых есть члены семьи с расстройствами настроения или депрессией, могут быть более склонны к развитию депрессии в будущем.

4. Биохимический дисбаланс. Неравномерный уровень некоторых гормонов и химических веществ может влиять на работу мозга. Это может увеличить риск развития депрессии.

5. Стрессовые события. Перемены дома, в школе или с друзьями могут увеличить риск развития депрессивных симптомов у ребёнка.

Детская депрессия — это серьёзное заболевание, но оно поддаётся лечению. Если депрессию не лечить, дети могут испытывать последствия в течение многих лет.

Для лечения депрессии у детей дополнительно применяются:

✔️ Игровая терапия, в которой используются игрушки и развлечения, может помочь детям научиться усиливать свои чувства и переживания.

✔️ Арт-терапия — использует живопись, рисунки и другие художественные техники. Арт-терапия является одним из видов экспрессивной терапии, которая также может помочь детям справиться с симптомами депрессии.

Детские психологи советуют родителям ребёнка с признаками депрессии больше проводить времени вместе. Родители должны помочь ребёнку наладить «живые» отношения со сверстниками вместо привычки проводить часы в одиночестве в своей комнате.

Стоит ли давать ребёнку антидепрессанты?

Это нелёгкое решение для любого родителя. Лекарства имеют побочные эффекты. С другой стороны, тяжёлая депрессия или тревога, оставленные без лечения, могут препятствовать развитию ребёнка и в некоторых случаях могут быть опасны для жизни.

Депрессия в подростковом возрасте

Тревога и депрессия проявляются у всех детей по-разному в разные периоды развития. Беспокойство младшего ребёнка может обернуться болью в животе или головной болью, в то время как старший ребёнок-подросток уходит в себя или становится более агрессивным, или пытается справиться с этим состоянием с помощью наркотиков, секса.

Подростковый возраст может быть трудным временем как для подростков, так и для их родителей. На этой стадии развития происходит множество гормональных, физических изменений. Эти часто бурные изменения затрудняют распознавание и диагностику депрессии. Физические изменения, давление сверстников и другие факторы могут способствовать развитию депрессии у подростков.

Симптомы депрессии у подростков схожи с симптомами депрессии у взрослых. Но они часто проявляют себя по-разному. Депрессия у подростков может привести к таким поведенческим проблемам, как: раздражительность или капризность, неповиновение, потеря интереса, чувство безнадёжности, низкая самооценка, нежелание ходить в школу, снижение успеваемости, преувеличенная самокритика, ранний сексуальный опыт. Иногда подростков посещают мысли о самоубийстве.

Считается, что почти каждый ребёнок хотя бы единожды переживал депрессионный период в подростковом возрасте. Депрессия у подростков часто связана с проблемами в семье.

Особенно высок риск развития депрессии у молодых людей, которые испытывают трудности с социальной адаптацией или недостаток эмоциональной поддержки, особенно — в период полового созревания.

Лечение подростков с депрессией обычно представляет собой комбинацию медикаментозного лечения и психотерапии. Очень важно, чтобы подросток получил всестороннюю оценку квалифицированного специалиста в области психического здоровья. Желательно, чтобы этот профессионал имел специальную подготовку и опыт работы с подростками.

Что поможет подростку справиться с депрессией:

• заниматься спортом;
• иметь реалистичные ожидания и цели;
• иметь друзей и больше общаться со сверстниками;
• не бояться просить совета и помощи у взрослых;
• вести дневник, чтобы выразить свои мысли и чувства.

Существует множество групп поддержки, которые помогают подростку общаться с другими детьми, страдающими депрессией.

Согласно статистике, многие подростки не занимаются спортом, и в ущерб сну и отдыху проводят много времени в интернете. По мере распространения телефонов общие симптомы депрессии у детей увеличивались год от года. Для родителей важно ограничить для ребёнка использование телефонов и других гаджетов, особенно в кровати перед сном.

Депрессия у пожилых людей

Симптомы депрессии у пожилых людей зависят от многих факторов.

Пожилые люди, в отличие от молодых, живут прошлым. Часто чувство ненужности и потерянности появляется у человека после выхода на пенсию. Старики сложно приспосабливаются к своему состоянию, активность их снижается, человек замыкается в себе.

☝️Рекомендую видео на на тему — депрессия у пожилых людей.

Некоторым людям в зрелом возрасте становится тоскливо жить, действительность вокруг раздражает, самооценка падает, появляется тревожность, всё чаще возникают мысли о смерти. То, что в молодые годы не принималось близко к сердцу, в пожилом возрасте может спровоцировать нервное расстройство и депрессию.

Депрессия у пожилых людей может появиться на фоне состояния здоровья. К зрелости накапливаются и начинают беспокоить различные «болячки». Плохое самочувствие и болезни (особенно гипертония, инфаркт, диабет) могут спровоцировать развитие угнетённого депрессивного состояния у пожилого человека.

Около 90 процентов пожилых людей жалуются на ухудшение состояния здоровья обострение хронических заболеваний в период депрессии.

Важной причиной развития депрессии у пожилых людей становится одиночество: муж или жена умерли, а дети выросли и разъехались. Считается, что женщинам сложнее переносить одиночество в старости.

Депрессия в зрелом возрасте – это обратимое состояние, которое нужно определить и лечить. Иначе жизнь пожилого человека может сильно осложниться, ухудшится состояние здоровья и разовьются новые болезни.

Причины депрессии

Существует несколько возможных причин депрессии. Семейная история психических заболеваний. Человек подвергается более высокому риску развития депрессии, если у него в семье, среди родственников были случаи депрессии.

☝️На инфографике 7 распространенных причин депрессии:

Ранняя детская травма. Некоторые события в раннем детстве влияют на то, как наше тело реагирует на страх и стрессовые ситуации. Изучение и исследование детей, переживших насилие в раннем возрасте, показало, что детская травма не только влияет на ребёнка психологически, но и разрушает структуру мозга, что влияет на его поведение в будущем.

Структура мозга. Существует больший риск развития депрессии, если у человека лобная доля мозга менее активна. Однако учёные пока не знают, происходит ли это до или после появления депрессивных симптомов.

Медицинское состояние. Некоторые состояния могут подвергнуть человека повышенному риску развития депрессивного расстройства, например, хронические заболевания, бессонница, постоянная боль, синдром дефицита внимания и гиперактивность.

Употребление алкоголя и наркотиков. Употребление наркотических веществ и злоупотребление или алкоголем активно влияет на риск развития у человека депрессивных симптомов.

Около 21 процента людей, принимающих психоактивные вещества, также испытывают депрессивные состояния. 

В дополнение к этим факторам риска развития депрессии можно назвать: низкая самооценка или самокритичность, некоторые лекарственные препараты, стрессовые события, такие как потеря любимого человека, экономические проблемы или развод. Однако, во многих случаях медицинские работники не могут определить, что вызывает депрессию.

Типы депрессии

Депрессия может быть разбита на категории, в зависимости от тяжести симптомов. Некоторые люди испытывают лёгкие и временные эпизоды, в то время как другие испытывают тяжёлые и продолжающиеся депрессивные периоды.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространённых типов депрессии.

1. Алкогольная депрессия

Исследования установили связь между употреблением алкоголя и депрессией. Алкогольная депрессия – это пристрастие к алкоголю, как к средству «избавления» от тоски и проблем. Чем дольше длится это психическое расстройство, тем сложнее оно поддаётся лечению.

Люди, страдающие депрессией, чаще злоупотребляют алкоголем. Частое употребление алкоголя может усугубить симптомы депрессии, а люди, страдающие депрессией, чаще злоупотребляют алкоголем или становятся зависимыми от него.

2. Атипичная депрессия

При этом виде расстройства наблюдается сочетание типичных для депрессии симптомов и ряда нетипичных признаков («взрывное» поведение, неконтролируемые аппетит и сон). Атипичная депрессия может сопровождаться истериками, человеку становится легче, когда его начинают жалеть и проявлять к нему усиленное внимание. При атипичной депрессии человек может не контролировать свою навязчивость, вести себя буйно или впадать в молчаливо исступлённое состояние.

3. Ажитированная депрессия

Такой вид расстройства ещё называют «тревожная депрессия». Человек постоянно находится в тревожном ожидании всего самого плохого от жизни – потери работы, серьёзной болезни, краха семьи и отношений, при этом совсем не обязательно, что есть предпосылки для таких волнений. Предпосылками для наступления состояния ажитированной депрессии можно считать постоянное самокопание, боязнь будущего, фатальная неуверенность в собственных силах.

4. Астеническая депрессия

Астеническую депрессию часто принимают за хандру или усталость. Но это серьёзное психическое расстройство может повлиять на качество и продолжительность жизни. Для данного вида заболевания характерны признаки астении (синдрома хронической усталости) и классической депрессии (потерей интереса к жизни).

К астенической депрессии могут привести сильные нагрузки и необходимость постоянного общения с большими группами людей. Длительное отсутствие положительных эмоций, проблемы со сном, сильная усталость даже при небольших нагрузках, болезненная реакция на звуки или яркий свет могут быть симптомами астенической депрессии и должны стать настораживающими факторами для человека.

5. Апатическая депрессия

Главным симптомом апатической депрессии считается апатия – состояние безразличия, отрешённости и отсутствие стремления к чему бы то ни было. Апатическая депрессия развивается на фоне сильных и долгих эмоциональных нагрузок, при затяжном стрессе. Отстранённость и безучастность человека при данном расстройстве падают до критического уровня.

6. Большое депрессивное расстройство

Данный вид расстройства называют комплексной клинической депрессией, для которой характерен комплекс проявлений. Все проявления депрессии при большом депрессивном расстройстве – стойкие и выраженные. Плохое настроение становится постоянным, потеря интереса относится ко всем сферам жизни человека, чувство вины сменяется чувством ненависти, ощущение неполноценности может трансформироваться в состояние агрессии. В тяжёлых случаях при большом депрессивном расстройстве могут появиться галлюцинации и мысли о самоубийстве.

7. Биполярное расстройство

Люди с биполярным расстройством могут испытывать значительные перепады настроения. Состояния при биполярном расстройстве обычно варьируются от маниакальных эпизодов (отсюда дополнительные названия – маниакальная депрессия или маниакально-депрессивный психоз) до слабоэнергичных депрессивных периодов. Состояния агрессии сменяются периодами относительного «затишья».

Среди главных вероятных причин формирования биполярного расстройства учёные рассматривают наследственные (генетические) факторы и особенности протекания детского периода.

Если в детские годы ребёнок некоторое время жил с родителем или опекуном, который страдал неконтролируемыми резкими сменами настроения, алкогольной или наркотической зависимостью, проявлял очевидную эмоциональную или сексуальную несдержанность, то с большой долей вероятности в будущем у таких детей может развиться биполярное расстройство.

Чем раньше будет диагностировано биполярное расстройство, тем больше шанс, что болезнь удастся взять под контроль

8. Депрессия после расставания

Депрессия после развода или расставания с близким человеком – это реакция на изменившиеся жизненные обстоятельства. Такая депрессия может длиться разный период у каждого человека. Это зависит от умения владеть собой и от состояния нервной системы. И проявления данного вида депрессии могут быть очень разными – апатия, агрессия, тоска, горечь или навязчивое желание «отомстить».

После расставания человек испытывает острую нехватку любви, и организм некоторое время приспосабливается к новым условиям. Не исключено падение самооценки. Иногда по этому поводу говорят — «клин клином вышибается».

9. Депрессия при климаксе

Во время климакса происходит перестройка всего организма женщины. С одной стороны, климакс — это естественный процесс, с другой – почти никому не удаётся пройти этот период совсем безболезненно. Но если для одних при климаксе характерны короткие вспышки слезливости и плохого настроения, то для других этот сложный период превращается в кошмар и может вызвать депрессию. Депрессию при климаксе могут испытывать до 10 процентов женщин.

Климактерическое расстройство провоцирует, в первую очередь дестабилизация гормонального баланса, и психика даже относительно здоровой женщины становится более восприимчивой.

👉 Подробнее в видео:

Депрессия при климаксе характеризуется повышенной слезливостью, тревожностью, апатией, снижением интереса к любимым занятиям. Могут появиться навязчивые тяжёлые неприятные мысли, страх будущего, нежелание развиваться, падение работоспособности и прочее.

Главными условиями успешного прохождения этого периода является позитивный жизненный настрой и поддержка близких.

10. Дородовая депрессия

Беременность является волнительным временем. Женщина в этот период особенно внимательно относится к своему здоровью. Будущая мама вместе с радостью момента волнуется по поводу предстоящих родов, думает о том, как изменится жизнь после появления на свет малыша. В сложившихся обстоятельствах некоторые женщины могут испытывать депрессию. Врачи рекомендуют беременным женщинам не принимать пренатальную депрессию за признак слабости, а обращаться к специалистам за лечением.

Классические симптомы депрессии во время беременности включают в себя:

• изменение аппетита или пищевых привычек;
• чувство безнадёжности;
• тревожность;
• потеря интереса к тому, что раньше нравилось;
• постоянная грусть;
• проблемы с концентрацией внимания и памятью;
• проблемы со сном (слишком долгий сон или бессонница);
• мысли о смерти или самоубийстве.

Лечение депрессии во время беременности полностью сосредоточено на «разговорной» терапии и других естественных методах лечения.

Хотя некоторые беременные женщины принимают антидепрессанты, неясно, какие из них наиболее безопасны.

Исследователи говорят, что распространение пренатальной (дородовой) депрессии представляет собой серьёзную проблему здравоохранения, имеющую последствия как для нынешнего, так и для будущих поколений.

11. Невротическая депрессия

Такое состояние по-другому называют — депрессивный невроз. Данный вид расстройства возникает вследствие реакции организма на стресс, вызванный различными жизненными ситуациями – финансовые трудности, конфликты с близкими, проблемы на работе.

Когда «что-то пошло не так», человек может приспособиться к новым условиям, а может войти в конфликт между желаемым и действительным и не выйти из него длительное время. Вот здесь и появляется невротическая депрессия с характерными симптомами – жалость к себе и беспощадная критика окружающей действительности, слабость, расстройство сна, ухудшение аппетита, разбитость, тревога. В поведении неврастеника иногда заметны черты истеричности и наигранности. При невротической депрессии могут появиться суставные боли и характерные давящие боли в голове, которые называют «каской неврастеника».

12. Психотическая депрессия

При данном виде психического расстройства у больного меняется картина окружающего мира. Кроме подавленности и угнетённого состояния, человек может «слышать голоса» или испытывать галлюцинации. Сочетание депрессии и психоза особенно опасно. В тяжёлых случаях человек с депрессивным психозом может испытывать состояние, которое заставляет его думать о самоубийстве или совершать рискованные поступки.

Депрессивный психоз заставляет людей видеть, слышать, верить или обонять вещи, которые не являются реальными. Люди с этим заболеванием могут также испытывать чувство печали, безнадёжности и раздражительности.

Неясно, что вызывает и почему возникает состояние депрессии и психоза вместе, но лечение может успешно облегчить симптомы. Разговорная терапия в таких случаях не всегда помогает, потому что больной слышит только себя и выдаёт свои »особые» суждения. Комплекс включает медикаментозное лечение и электроконвульсивную терапию.

13. Психогенная депрессия

Психогенной депрессии подвержены впечатлительные чувствительные мнительные люди. Причиной возникновения данного состояния является жизненное событие, которое человек не может «отпустить» и постоянно мысленно к нему возвращается, прокручивая реальные и нереальные последствия для себя или своих близких.

Внешне психогенная депрессия проявляется излишней задумчивостью и заторможенностью. Больные любят долго и в красках обсуждать свои тревоги и тоскливые мысли о будущем, многие капризно реагируют на невнимание к своей персоне.

При психогенной депрессии тяжёлые мысли усиливаются общей физической вялостью и слабостью, особенно во второй половине дня.

14. Послеродовая депрессия

Даже счастливые события, такие как рождение ребёнка, получение новой должности, могут увеличить риск развития депрессивного расстройства. Риск развития депрессии может сохраниться и после рождения ребёнка. Иногда наступает послеродовая депрессия. Что это такое, и от чего возникает это состояние в первые месяцы после рождения ребёнка – здесь нет точного ответа, хотя некоторые общие черты прослеживаются.

Специалисты говорят, что у каждой женщины может возникнуть послеродовая депрессия, причины здесь вполне прозаические: естественная перестройка организма, нездоровая атмосфера в семье; негативное отношение со стороны мужа, низкая самооценка, возросшая нагрузка, нехватка сна и т. д.

Первые очевидные симптомы послеродовой депрессии возникают примерно ко второму месяцу после рождения малыша. Это могут быть плаксивость, резкая смена настроения, отрешённость, ноющие боли во всём теле, безразличие или даже агрессия к мужчине и ребёнку. Специалисты выделяют первый и самый ранний признак депрессии в послеродовом периоде – это сладковато-приторный привкус во рту.

Такое состояние является серьёзной проблемой для молодых матерей. Сколько длится послеродовая депрессия, будет зависеть от ситуации в семье. Если женщина чувствует помощь, поддержку и понимание, то послеродовая депрессия закончится быстрее. Считается, что комфортному протеканию послеродового периода способствует естественная лактация.

Необходимо бороться с депрессивным настроением после родов. И в случае невозможности справиться самостоятельно, необходимо обратиться к специалисту.

👉 Познавательное видео на тему послеродовой депрессии:

15. Рекуррентная депрессия

При рекуррентной депрессии у человека появляется тоскливое чувство безысходности. Это чувство то затихает, то обостряется вновь, обычно относительно спокойный интервал длится несколько месяцев.

Специалисты склонны расценивать такую депрессию, как предвестник биполярного расстройства психики. Рекуррентной депрессии больше подвержены неуверенные в себе люди, сомневающиеся по любому поводу и зависящие от мнения окружающих.

При рекуррентной депрессии в стадии обострения пациенты не могут заставить себя встать с кровати, отказываются выходить из дома, теряют работоспособность.

При данном виде расстройства нарушается выработка серотонина, дофамина, норадреналина. Медикаменты способны снять острые симптомы, однако, не спасут от повторных проявлений.

16. Резистентная депрессия

Такой вид депрессии считается слабоподдающейся лечению. Особенностью резистентной депрессии является то, что сначала редкие эпизоды апатии и заторможенности происходят всё чаще, и со временем становятся «нормой» жизни.

Часто причиной развития резистентной депрессии является сильный стресс – перенесённая тяжёлая болезнь, потеря близкого человека. Хроническая стрессовая ситуация также приводит к нарушению биохимических процессов в организме и возникновению депрессии. В группу риска попадают тревожные, мнительные, ранимые люди и люди, имеющие нарушение гормонального баланса организма.

17. Соматизированная депрессия

Соматическая или скрытая депрессия является апатичным расстройством психики со слабовыраженными симптомами. По сути соматическая депрессия представляет собой реакцию на затянувшийся вялотекущий стресс и нервное перенапряжение, слабыми сигналами организм даёт понимание, что ему нужна помощь. Слабые соматические симптомы резко обостряются в период сильной стрессовой ситуации.

Типичным соматическим симптомом выступает головная или иная боль в разных частях тела, высокий пульс, дрожь в конечностях, изменение аппетита, устойчивая бессонница или сильная сонливость, упадок сил и сильная усталость.

Лечение соматической депрессии зависит от компетенции врача и часто включает курсы тонизирующих и общеукрепляющих растительных препаратов на основе лимонника, женьшеня и элеутерококка.

18. Стойкое депрессивное расстройство

От 10 до 15 процентов населения нашей планеты испытывали стойкое депрессивное расстройство. Оно характеризуется постоянными чувствами печали, безнадёжности и никчёмности, которые не уходят сами по себе.

Для большого (стойкого) депрессивного расстройства характерны различные проявления затяжного характера – плохое настроение, эмоциональная возбудимость, низкая концентрация внимания, изменение аппетита и режима сна, снижение энергии, утомляемость.

К этому виду расстройства относятся послеродовая депрессия, предменструальный синдром у женщин. Большому депрессивному расстройству больше подвержены люди более старшего возраста. В силу накопленных хронических заболеваний и более низкого уровня энергии, чем у молодых, они менее устойчивы к стрессогенным факторам.

19. Скрытая депрессия

Скрытая или маскировочная депрессия отличается тем, что человек не признаёт, что у него есть психическое расстройство или просто маскирует его.

Признаки скрытой депрессии – это скачки артериального давления, подёргивание брови или глазного века, проблемы с пищеварением (анорексия или булимия), отсутствие полового влечения. При этом человек внешне может оставаться дружелюбным и спокойным, но внутри испытывать психологический дискомфорт, много размышлять о смысле жизни и о смерти, но без суицидальных мыслей.

Иногда человеку, испытывающему скрытую депрессию, на некоторое время помогает крепкий чай, шоколад, кусочек торта или алкоголь. По поводу алкоголя ситуация может быть такой, что человек долго не испытывает состояния опьянения, а выпив лишнего, глубоко погружается «в себя», от этого депрессивное состояние только усиливается.

20. Сезонное аффективное расстройство

Сезонная депрессия подразделяется на зимнюю и летнюю. Зимняя депрессия начинается глубокой осенью и заканчивается в разгар весны. Летняя депрессия длится с начала лета до глубокой осени.

Признаками сезонной депрессии являются — раздражительность, суетливость, вялость, сонливость в дневные часы при достаточном количестве сна ночью, постоянный голод и мучительная потребность что-то съесть, снижение полового влечения, угнетённое состояние, не проходящее после отдыха чувство усталости.

Есть некоторая разница, как лечится депрессивное расстройство, связанное с сезоном. Зимний вид депрессии хорошо лечится светотерапией, в то время как при летнем типе больше помогает приём антидепрессантов. Все типы лечения сезонной депрессии активизируют собственные ресурсы организма, важно много бывать на свежем воздухе и соблюдать диету.

Иногда симптомы сезонной депрессии выражены слабо, а иногда — интенсивно и ярко, что мешает человеку вести привычный образ жизни и влияет на его поведение.

Особенностью всех сезонных депрессий является то, что с возрастом вероятность заболеть сильно снижается.

Как понять, депрессия у тебя или нет?

Выше были описаны симптомы проявления депрессии у взрослых и детей. Если внимательно изучить, как проявляется депрессия у мужчин или женщин, детей или пожилых людей, можно заметить много общего.

Существуют ещё несколько физических симптомов, которые могут сигнализировать, что человек испытывает депрессию:

1. Усталость или неконтролируемое последовательное снижение энергетического уровня человека. Усталость — распространённый симптом депрессии. Иногда все мы испытываем более низкий уровень энергии и можем чувствовать себя вялыми по утрам, ищем возможности остаться в постели и смотреть телевизор вместо того, чтобы идти на работу. Однако, в отличие от повседневной усталости, усталость, связанная с депрессией, не проходит после отдыха и может вызвать значимые проблемы с концентрацией внимания, чувство раздражительности, удовольствия от повседневной жизни и апатию.

Однако, многие физические заболевания, инфекции и вирусы могут вызывать усталость. Без тщательного анализа и наблюдений за больным доктору бывает сложно определить, связана ли усталость с депрессией или нет.

2. Снижение терпимости «болевого порога».

Исследование от 2015 года показало, что у людей, находящихся в депрессии, наблюдается снижение толерантности к боли. На сегодняшний день ещё четко не определена причинно-следственная связь между состоянием депрессивного расстройства и чувствительностью к боли, но при установке диагноза специалист учитывает изменение уровня «болевого порога».

3. Боль в спине и мышцах.

Вы можете чувствовать себя хорошо утром, но как только вы приходите на работу или на учёбу, садитесь за своё рабочее место, у вас начинает ныть спина. Это может быть стресс, а может быть депрессия. Хотя очень часто боли в спине связаны с малоподвижным образом жизни, плохой осанкой или травмами, они также могут быть симптомом психологического расстройства.

4. Головные боли.

Головные боли время от времени бывают почти у всех людей. Мы зачастую списываем их на стресс или погоду и характеризуем как «ничего серьезного». Если же вы заметили, что головные боли стали ежедневными, это может быть признаком депрессии. Хронические головные боли могут быть симптомом серьёзного депрессивного расстройства.

5. Проблемы со зрением.

Депрессия — проблема психического здоровья, но действительно может повлиять на зрение человека. В исследовании от 2010 года, проведённом в Германии, люди, страдающие депрессивными расстройствами не только видели контуры предметов более размытыми, но и с трудом различали чёрное и белое.

6. Боль и неприятные ощущения в животе.

Ощущение «беспокойства» и вздутия в животе — это один из самых узнаваемых признаков депрессии. Согласно мнению специалистов из Гарвардской Медицинской школы, депрессия может вызвать (или быть результатом) воспаление пищеварительной системы. Такую боль легко принять за симптомы, связанные с заболеванием кишечника или синдромом раздражённого кишечника.

Врачи и учёные иногда называют кишечник «вторым мозгом». Если в кишечнике есть дисбаланс, у человека могут возникнуть симптомы тревоги и депрессии.

Проблемы с пищеварением или нерегулярный график работы кишечника могут быть неприятными и неудобными. Но такие эмоции, как печаль, тревога и подавленность, могут нарушить наш пищеварительный тракт. Сбалансированное питание и приём пробиотиков могут улучшить здоровье кишечника, повысить жизненный тонус. Если это не помогает, необходимо провести дополнительные исследования.

Чем депрессия отличается от грусти или горя (тяжёлой утраты)

В жизни человека иногда происходят тяжёлые события. В такие моменты и сразу после них большинство испытывает чувство горя, тоски, одиночества. Может поменяться аппетит, и расстроиться режим сна. Все эти признаки очень похожи на депрессию.

Однако, при депрессии человек часто не может найти причину своего состояния. Чувство горя и тоски после любого тяжёлого потрясения постепенно меняется и начинает проходить, а на смену приходит ощущение, что жизнь продолжается. Депрессия — это затяжное психическое расстройство, человек иногда не может понять причину своего подавленного состояния и в большинстве случаев требуется помощь специалиста.

❗️Можно попробовать определить, испытываете ли вы депрессию, ответив «да» или «нет» на несложные вопросы. Если на 4-5 вопросов вы ответите уверенное «да», то есть повод задуматься и обратиться к профессионалу за помощью:

✔️ Почти каждый день вы чувствуете грусть и подавленность?

Вы чувствуете, что больше не интересуетесь теми видами деятельности, которыми когда-то наслаждались (хобби, работа)?

✔️ Вы не контролируемо теряете или набираете вес?

✔️ Вы чувствуете изменение аппетита и вкусовых привычек?

✔️ У вас есть проблемы со сном, вы хуже спите или хотите спать больше чем обычно?

✔️ Вы испытываете устойчивое чувство беспокойства?

✔️ Вы испытываете чувство раздражения по любому поводу?

✔️ Вы чувствуете необычную не проходящую усталость и недостаток энергии?

✔️ Вы чувствуете себя подавленным, никчемным или виноватым (из-за событий или вещей, которые обычно не вызывали у вас таких чувств)?

✔️ Вам трудно сосредоточиться, думать или принимать решения?

✔️ Бывает ли, что вас посещают мысли о самоубийстве?

Бывает так, что у человека есть всё, к чему он стремился, — хорошая работа, семья, дети, красивый дом и тому подобное. И при этом человек испытывает гнетущее чувство тоски и разочарования. Не проходящая раздражительность, апатия, отсутствие удовлетворения от жизни могут настигнуть любого, даже если на это нет объективных причин.

Современная медицина далеко продвинулась в диагностировании и лечении депрессии, подробнее об этом можно прочитать в статье на эту тему (по ссылке 👈). Депрессию лечат не только антидепрессантами — медицинскими препаратами, успокаивающими и снижающими проявление расстройства. Широко распространено движение — «депрессия без таблеток». Это когда состояние больного человека корректируют при помощи обычных, на первый взгляд, вещей. В лечении депрессии активно применяют и альтернативные методы.

Справиться с депрессией не всегда просто. Важно, чтобы человек осознавал, что с ним происходит и был готов помочь себе и принять помощь других людей. В своей статье, о том как бороться с депрессией, я описала различные известные способы и методы, которые позволят человеку облегчить состояние и справиться с заболеванием.

Каролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».