Кинофобия – это боязнь собак. Люди, страдающие кинофобией, избегают ситуаций, в которых они могут хоть как-то столкнуться с собаками. Фобия собак оказывает серьёзное влияние на жизнь пострадавших, поскольку делает невозможными даже такие повседневные дела, как поход в магазин, прогулка в парке или посещение друзей, у которых живёт собака.
Согласно эволюционной теории, кинофобия могла возникнуть из первобытного страха человека перед опасными дикими животными, такими как волки или медведи. Однако часто у пострадавших был плохой опыт общения с собаками, они были напуганы, на них набросились или укусили. Ещё одним триггером кинофобии является определённая модель воспитания – например, когда дети перенимают страх перед собаками от своих родителей.
Каковы симптомы кинофобии?
Как и страдающие другими тревожными расстройствами, собакофобы реагируют сильными симптомами тревоги – например:
- дрожью;
- одышкой;
- потливостью;
- головокружением;
- тошнотой;
- рефлексом бегства или замиранием.
Как перестать бояться собак?
Как избавиться от страха собак? Встреча с незнакомой собакой обычно проходит с осторожностью, поскольку её поведение никогда нельзя предсказать с абсолютной уверенностью. Однако собаки обычно миролюбивы и привычны к людям. Они активны, игривы и никогда не нападают без причины. То, как именно реагирует собака, зависит от того, как её воспитывали.
Общее правило при контакте с незнакомыми собаками таково:
- дышите спокойно;
- держите дистанцию;
- не кричите;
- не убегайте (собака может воспринять это как игру);
- Не стойте на месте и не смотрите в глаза (собака воспринимает это как просьбу о контакте).
Как проходит лечение кинофобии?
Важно обратиться к психологу, который специализируется именно на лечении фобии собак. Благодаря обучению психологическим и физическим процессам, а также использованию инновационных методов, психолог добьётся того, что вы снова будете жить повседневной жизнью без страха. В рамках лечения используется проверенная техника противостояния вызывающему страх стимулу – с помощью виртуального мира.
Вы будете находиться в надёжных руках психолога, который шаг за шагом выведет вас из круговорота мыслей и страхов.
В ходе лечения вы узнаете, что представляет собой кинофобия, как она возникает и почему становится постоянным спутником. Ответите на вопрос – «почему я боюсь собак?» Вы также изучите эффективные стратегии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), благодаря которым ваша тревога вскоре останется в прошлом.
Когнитивно-поведенческая терапия – это психосоциальное вмешательство, направленное на улучшение психического здоровья. Используется специально для лечения тревожности, и требует вашего активного сотрудничества. Она наиболее эффективна, когда адаптирована к вашей индивидуальной собачьей фобии и когда вы регулярно практикуете изученные методы. Они включают физические техники успокоения, ментальные стратегии и поведенческие упражнения, которые помогут вам успешно справиться с фобией собак.
Как правило, лечение состоит из семи психотерапевтических блоков-сеансов:
- 1 блок – знакомство, исследование.
- 2 и 3-й блок – формирование знаний, создание модели страха.
- 4 и 5-й блок – обучение техникам управления тревогой, упражнения на расслабление.
- Начиная с 6-го блока – виртуальная экспозиция, опробованные стратегии.
- 7-й блок (последний) – заключительное обсуждение и планирование успеха на будущее.
Заключение
Фобия собак не исчезает сама по себе, напротив, со временем она может усугубиться и привести к различным вторичным заболеваниям. Тем не менее большинство пострадавших не обращаются за лечением, хотя избавиться от страха собак возможно даже за несколько психотерапевтических сеансов.
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».