Что такое счастье и почему оно так важно?

Счастье

Как часто вы задумываетесь о том, насколько вы счастливы? В рутине быстро бегущих будней и ещё более мимолётных выходных это чувство ощущается настолько редко, что кажется, будто его вовсе не существует. Счастье ассоциируется с какими-то приятными воспоминаниями прошлого. А в настоящем есть только повседневные обязанности, проблемы и редкие праздники.

Тем людям, которые хотят быть счастливыми, но всё ещё не могут достичь этого, стоит задуматься о том, что такое счастье в жизни. Ведь мы чаще всего оперируем понятиями, навязанными нам окружающими. Поэтому в голове каждого человека крутятся стереотипы о счастье: «Дети – это счастье!», «Главное, быть здоровыми», «Счастье – это любить и быть любимым». А на самом деле сделать человека счастливым может даже мелочь. Но для начала нужно прийти к пониманию этого.

Что такое счастье для человека?

Чтобы ответить на вопрос, в чём заключается счастье, что это такое и почему оно так важно, попробуем обратиться к специалистам. Начнём с толкований этого слова, сделанными великими исследователями русского языка Владимиром Далем и Сергеем Ожеговым.

В толковом словаре Даля дано такое определение счастья: судьба, благополучие, жизнь без тревог; вообще всё, что желает получить и чего хочет достигнуть человек. Сергей Ожегов сформулировал это определение более точно. Он назвал это чувством и состоянием полного, высшего удовлетворения.

Счастье (Ожегов)

Над толкованием счастья задумывались многие философы. И каждый из них давал свой ответ на вопрос «Что такое счастье?». Так, древнегреческий философ и мыслитель Сократ считал, что счастливым может стать только тот человек, который сможет научиться контролировать свои желания и получать удовольствие от того, что у него есть. Его ученик, Платон, говорил о том, что счастье можно обрести только путём самопознания.

Были и более необычные высказывания об этом чувстве. Фридрих Ницше считал счастьем обрести власть над собой и окружающими. По его мнению, только тот человек, который в полной мере управляет своей жизнью и жизнью других, мог назвать себя счастливым. А Бенедикт Спиноза заявлял, что счастье заключается в обретении мудрости и познании истины.

Счастье (Бенедикт Спиноза)

Что можно сказать, изучив эти противоречивые высказывания? Счастье — это простыми словами чувство, которое испытывает человек в тот момент, когда достигает цели или получает нечто ценное. Причём счастливым он может стать как от получения нематериального (знаний, любви, признания), так и от достижения конкретных материальных благ (богатства, престижной должности и т. д.). Всё зависит от самого человека, его мировоззрения и поставленных им жизненных целей.

Омар Хайям: о счастье

В чём человек видит своё счастье?

✔️ Очень часто счастье люди путают с другими чувствами и ощущениями: удовольствием, влюблённостью, удовлетворением от достижения цели. В некотором смысле это действительно родственные понятия. Однако между ними есть существенная разница.

✔️ Ощущения отличаются от чувств тем, что они достаточно быстро проходят. Например, человек, удовлетворивший сильное чувство голода или жажды испытывает удовольствие. Удовольствие могут вызывать и те явления, которые не входят в список базовых потребностей человека. Так, многие люди получают удовольствие от прослушивания музыки, просмотра фильмов, общения с другими людьми. Но так или иначе, ощущение удовольствия нельзя удержать. Оно проходит довольно быстро.

✔️ Чувства – это совершенно другая плоскость человеческого существования. Они относительно долговечны и отличаются от ощущений силой эмоций. Испытывающий чувство влюблённости человек способен на протяжении нескольких месяцев подряд преодолевать сложные преграды и при этом чувствовать себя счастливым. Правда, это касается только тех случаев, когда чувства взаимны.

✔️ Однако любовь не равняется счастью, как и другие сильные чувства. Счастлива ли мать новорождённого? А если ребёнок болен? А если роды нанесли женщине тяжёлые физические или моральные травмы? Получается, что материнство – это счастье, но только при условии наличия здоровья, поддержки и материальных благ. То же самое касается и других жизненных ситуаций.

Материнство

✔️ Так в чём заключается счастье? Что делает человека счастливым? Если попробовать обобщить это понятие для всех людей и вывести некую «формулу счастья», можно сказать, что счастливая жизнь – это тот редкий случай, когда человека окружают материальные блага и близкие по духу люди, которых он искренне ценит. Другими словами, счастлив тот, кто обладает всем необходимым для счастья и способен по достоинству оценить этот подарок судьбы.

Чтобы понять это, приведём простой пример. Представим, что на одной лестничной клетке живут два соседа. У обоих есть прекрасные жёны, здоровые и сообразительные дети, несложная и прибыльная работа. Но один из них глубоко несчастен. Его не устраивает размер заработка, количество выходных, городской шум и даже пение птиц за окном. Второй же сосед искренне счастлив. Он рад своей семье, работе, комфортному жилью и жизни в целом.

Получается, что секрет счастья в самом человеке, его мировоззрении, мечтах и целях. Ведь никто не мешает первому соседу изменить свою жизнь: найти другую работу, переехать в пригород, найти себе хобби. Проблема ведь на самом деле не в этом. Просто этот человек привык негативно мыслить. Поэтому он чувствует себя несчастным, будучи здоровым, обеспеченным, любимым и любящим мужчиной.

7 шагов, как стать счастливым

Как стать счастливым

Для того чтобы понять, как быть счастливым человеком и радоваться жизни, нужно определить, что нужно для счастья именно вам. При этом важно сосредоточиться на самоанализе, отстраниться от стереотипов и навязанных окружающими заблуждений. Подумайте о том, что делает вас счастливыми. Вам нравится проводить время в кругу семьи? Или, может, вы мечтаете о путешествиях? Провести самоанализ и обрести желанное счастье поможет уникальная методика, которая называется «7 шагов к счастью».

Шаг первый: выберите свой путь к счастью

► Прежде всего нужно понять, что счастье – это осознанно выбранный жизненный путь. Помните двух соседей из приведённого выше примера? Второй из них был счастлив в первую очередь потому что хотел быть счастливым. Он выбрал такой жизненный путь. В свою очередь, его сосед тоже выбрал свой путь. Он сам сделал себя несчастным. Независимо от того, как складываются обстоятельства жизни, можно и нужно быть счастливыми. Главное – искренне этого хотеть и стремиться к счастью.

Автор книги «Путь дурака или ключ к прозрению» Мирзакарим Норбеков высказал умнейшую мысль. Он написал в своей книги, что метафизического ада и рая не существует. На самом деле и ад, и рай находятся на земле прямо сейчас. И каждый человек ежедневно создаёт вокруг себя либо ад, либо рай. Поэтому кто-то недоволен жизнью даже в роскошном особняке на Лазурном Берегу в Монако, а кто-то искренне счастлив в российской глубинке.

► Чтобы выбрать свой путь к счастью нужно понять главное: счастье у каждого разное. Нельзя воспользоваться чужим примером в этом вопросе! Потому что то, что делает счастливым кого-то другого, вас может сделать несчастным. Не нужно пользоваться чужими советами или искать ответ на вопрос «Что такое счастье?» в философских трактах. Ответ на этот вопрос находится внутри вас. Найдите его и выберите свой путь к счастью.

Шаг второй: измените своё отношение к жизни

► Итак, вы нашли то, что делает вас счастливыми и сделали первый шаг по направлению к счастью – выбрали свой жизненный путь. Что это значит?

► Это значит, что вам предстоит изменить свою жизнь. Независимо от того, что вы решили, вас ждут определённые сложности и препятствия. Согласитесь, эти два слова не очень-то ассоциируются со счастьем. Но, к сожалению, без преодоления каких-либо преград счастливой жизни крайне сложно достигнуть.

► Чтобы на пути к счастью сохранить энтузиазм и не чувствовать себя несчастным, нужно изменить своё отношение к жизни. Важно научиться радоваться мелочам и не давать трудностям выбить вас из колеи. Американский фантаст Рэй Брэдбери осчастливил множество людей своим рассказом «Всё лето в один день». В этом произведении описывается колония людей на Венере, их жизнь и трудности, которые приходится преодолевать колонизаторам. В частности, фантаст описывает жизнь без Солнца. В его рассказе жители Венеры видят солнце всего один раз в семь лет. И этот день является эпохальным событием в жизни колонизаторов.

► Подумайте, как часто вы радуетесь солнечному дню, пению птиц, весенней или летней зелени, буйству осенних красок и другим прекрасным явлениям природы? Как часто вы вдыхаете воздух полной грудью и говорите себе: «Жизнь прекрасна!»? А ведь жизнь действительно прекрасна! Мы живём на планете, полной чудес. Чтобы наслаждаться жизнью, достаточно изменить своё отношение к ней, взглянуть на мир по-новому.

► Посмотрите на детей. Они с интересом изучают мир вокруг. Каждая травинка, каждое облако – это повод для удивления и восхищения. Достаньте своего внутреннего ребёнка из пыльных закоулков души, отряхните его и отпустите на волю. Жизнь слишком коротка, чтобы относиться к ней серьёзно. Измените отношение к ней, и вы увидите, как мир чудесным образом преображается.

Шаг третий: заменяйте негативные эмоции позитивными

► Ни один человек не может всё время оставаться в состоянии спокойствия или радости. В конце концов, это просто ненормально. Невозможно радоваться смерти, болезням, катастрофам. Поэтому негативные эмоции – это тоже часть нашей жизни. Однако для того, чтобы быть счастливым, нужно уметь контролировать количество негатива.

► Сделать это несложно. Есть несколько упражнений, помогающих преодолеть негативное эмоциональное состояние. Первое – это принятие проблемы. Например, вы потеряли близкого человека. Существует несколько стадий принятия проблемы:

  • Отрицание (Этого не может быть!);
  • Гнев (Почему это произошло? Кто в этом виноват? Как он посмел бросить меня здесь?);
  • Торг (Вот если бы я по-другому действовал, этого не произошло);
  • Тоска (Без него жизнь серая и бессмысленная);
  • Принятие (Это произошло и уже ничего не поделать. Нужно жить дальше).

► Иногда человек «проскакивает» часть этих стадий. Однако общий механизм принятия проблемы выглядит именно так. Многие люди пытаются «замылить» негативные эмоции, прячут их глубоко внутри и не позволяют себе полноценно пережить горе. Это неправильно.

► Нельзя копить внутри своей души негативные эмоции. Горе нужно пережить. Только когда произойдёт принятие проблемы, получится настроиться на позитивный лад и преодолеть негативное эмоциональное состояние. Впрочем, если негативные эмоции вызваны гормональным всплеском, голодом или усталостью, можно преодолевать их другим способом.

► Самый действенный способ – устранить причину проблемы. Здоровый сон, правильное питание, полноценный отдых – это тоже часть счастливой жизни. Но если нормально поесть и отдохнуть не получается, можно просто переключить внимание на что-то позитивное. Это может быть интересное занятие, мысли об отдыхе или выполнение физических упражнений. Контролируя своё эмоциональное состояние, проще всего приблизиться к счастью и подготовиться к следующему шагу навстречу счастливой жизни.

Шаг четвёртый: научитесь быть благодарными судьбе и окружающим

► Основная проблема большинства несчастливых людей состоит в том, что они совершенно не ценят того, что имеют. Здоровье, наличие жилья и работы, поддержка близких, сама жизнь – это всё огромный подарок судьбы, за который нужно быть благодарным. Как можно считать себя несчастным, когда в мире есть тысячи людей, умирающих от страшных болезней, бедных и никому не нужных? Разве вам хуже, чем им? Цените свою жизнь и то, чем вы обладаете.

► Никто не спорит, что стремиться к лучшему – это хорошо. Главное, в этом стремлении не забывать о том, насколько ценно то, что уже есть. Научитесь быть благодарными. Вы увидите, что жизнь приобретёт особую ценность, а каждый день начнёт приносить радость.

Шаг пятый: сосредоточьтесь на настоящем

► В психологии есть принцип осознанности, который также называют «здесь и сейчас». Смысл этой фразы состоит в том, что душевного равновесия может достигнуть только тот человек, который живёт здесь и сейчас, то есть в настоящем. Это кажется простым. Однако многие люди настолько привыкли жить прошлым или будущим, что просто не могут быть счастливы.

Возьмём в качестве примера людей, которые до сих пор мечтают вернуться в Советский Союз. Никто же не спорит, что СССР было экономически стабильным государством, обеспечивающим основные потребности своих граждан. Но с момента распада СССР прошло почти 30 лет! Разве можно 30 лет жить прошлым?

Или обратный пример – люди, живущие будущим. В психологии это называется синдромом отложенной жизни. Такие люди говорят: «Вот заработаю на новую квартиру – тогда и отдохну», «Шуба – это одежда на выход. Вот как пойду в ресторан – надену», «Как выйду на пенсию, начну путешествовать». Проблема этих людей в том, что у них нет времени быть счастливыми. Они откладывают счастье на потом. Но кто знает, наступить ли это «потом»?

► Начните жить настоящим: радуйтесь каждому дню, мечтайте, выполняйте свои желания. Только тогда вы действительно станете счастливыми.

Шаг шестой: создавайте триггеры счастья

► Триггер – это некий образ, который ассоциируется с определёнными эмоциями. Например, люди, испытавшие первую любовь осенью, на протяжении долгих лет испытывают приятное романтическое томление в эту пору года.

► Чтобы чувствовать себя счастливыми, нужно создавать триггеры счастья, то есть запоминать и воссоздавать в памяти чувства, эмоции и ощущения, которые делают вас счастливыми. Ваш ребёнок впервые сказал вам: «Я люблю тебя!»? Сохраните в памяти этот момент и возвращайтесь к нему мысленно в те моменты, когда жизнь испытывает вас на прочность. Чем больше триггеров счастья вы создадите, тем проще вам будет сохранять позитивный настрой.

Шаг седьмой: найдите причины своих несчастий и избавьтесь от них

► Трудно быть счастливым, когда твою жизнь разрушает какой-то человек. Многие люди остаются несчастливыми просто потому, что боятся избавиться от источника своих проблем. Особенно это касается тех, кто страдает от своих родственников. Тысячи жизней были разрушены пьющими мужьями, гулящими жёнами, токсичными матерями, братьями-наркоманами… И всё это только по той причине, что общественное мнение для людей в какой-то момент стало важнее собственного счастья.

А что такое общественное мнение? Это мнение тех, кого никто не спрашивал. Если на пути к счастью стоят те, кто не знает дату вашего рождения или не считает нужным искренне поздравить вас в этот день, то уступать своё счастье им точно не стоит. Серьёзно, прежде чем положить свою жизнь на алтарь чьих-то мыслей, желаний и целей, подумайте: а вам это точно нужно? Что вы от этого получите? Одобрение общества – сомнительный приз.

Почему счастье так важно для человека?

Психология – это наука, которая лучше всех отвечает на вопрос, как быть счастливым и для чего это нужно. Поэтому, несмотря на многочисленные расхождения в популярных методиках психоанализа, понимание сути и механизмов счастья в психологии единое.

Психология человеческого счастья выглядит как формула, в которой счастье состоит из суммы глубокого удовлетворения жизнью и большого количества позитивных эмоций. При этом удовлетворение жизнью – это залог длительного счастья, а не мимолётного ощущения этого чувства.

Почему счастье так важно?

Взаимосвязь между психическим здоровьем и счастьем

Каждый человек способен испытывать строго определённый спектр эмоций. Его называют эмоциональным фоном. Все человеческие эмоции можно отобразить в виде шкалы. К позитивным эмоциям относится эйфория, радость и сильный интерес. Это те эмоции, которые счастливый человек испытывает большую часть времени.

Счастливый человек

❗️Негативных эмоций намного больше. К ним относится внутренняя озлобленность, горе, гнев, страх, апатия. Те люди, которые испытывают эти эмоции большую часть своей жизни, глубоко несчастны.

Психологами давно отмечена взаимосвязь между хроническим эмоциональным тоном человека (то есть его основной эмоцией) и состоянием его здоровья. Люди, постоянно испытывающие внутреннюю озлобленность, склонны к беспорядочным половым связям, паническим атакам, паранойе и мании преследования.

Люди в состоянии горя постоянно подавлены. Они страдают от расстройства сна и депрессий. Постоянный страх приводит к появлению множества психических расстройств, в том числе шизофрении. А гнев разрушает не только психику, но и тело человека. Люди, которые постоянно возмущены чем-то и проявляют немотивированную агрессию, страдают от инфарктов и инсультов.

Всё это говорит о том, что стремление к счастью – это путь к здоровой и долгой жизни. Разве это не повод стать счастливым?

Похожие статьи:

4 комментариев в “Что такое счастье и почему оно так важно?

  1. Что такое счастье для меня?

    👉 Мое счастье — это:

    1. Когда я чувствую себя спокойно.

    2. Смогу ценить все мелочи, чувствовать благодарность за то, что у меня есть и что есть Я.

    3. Могу жить настоящим, потому что прошлое и будущее больше не беспокоят меня.

    Вот что такое счастье для меня, состояние ума, которое я могу создать, и это состояние может питать мое тело и мою душу.

  2. Мы с вами сохраняем данный веб-сайт у себя как жемчужину. Он может помочь сохранить равновесие в это беспокойное время.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.