Что Такое Мизофобия? (Как Побороть Боязнь Микробов)

Мизофобия: что это?

Страхи бывают разные. Люди боятся всего, от гигантских катаклизмов до микроскопических организмов. Сегодня у нас болезнь мизофобия — что это такое, будем разбираться подробно. Очевидно, что слово состоит из двух частей и вторая половина явно означает, что мизофобия — это психическое расстройство.

Так называют боязнь микробов и грязи. Простейшие способны так напугать некоторых людей, что они впадают в истерику и становятся жертвами панических атак. Люди из этой категории имеют целый арсенал отбеливателей, антисептиков и одноразовых перчаток. Они стараются не покидать квартиру и делают уборку по десять раз в день, очищая пылесосом даже воздух.

Мизофобия (боязнь микробов)

Что такое мизофобия?

Рассмотрим более подробно и обстоятельно понятие мизофобия что это такое с использованием примеров из жизни. Навязчивое состояние, панический страх перед вирусами, микробами и прочими микроскопическими соседями на планете. Это навязчивое состояние встречается часто, так же как и синдром Плюшкина. Специалисты считают оба эти расстройства полярными проявлениями одного и того же синдрома — обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Сейчас, в эпоху коронавируса многие из нас стали мизофобами. Они ведут себя именно так — обрабатывают поверхности предметов антисептиком, очень часто моют руки, используют перчатки, маски и избегают лишних контактов с другими людьми. Многие из них испытывают чувство брезгливости к домашним животным. Если же любовь к питомцам пересиливает страх, то пёсик обречён на очень частые купания и обработку пылесосом от выпадающей шерсти.

Мизофобия — это простыми словами преувеличенный страх перед грязью. Точнее, перед тем, что от пыли и грязи можно подхватить какое-то заболевание. Мизофобы убеждены в том, что в нестерильной среде обязательно есть вирусы, бациллы и микробы.

Есть несколько разновидностей этого недуга. Страх перед микробами, бациллами, бактериями и страх испачкаться. У каждого из них есть свои названия, но речь сейчас конкретно об одном.

Такое психическое заболевание как мизофобия, это страх перед микробами, больше всего встречается в США. Однако это не единственная страна, где встречаются люди с патологическим страхом перед грязью. Данный термин начали использовать ещё в конце 19 века. О том что мизофобия болезнь стали говорить более ста лет назад.

Кто такой мизофоб, с точки зрения психологии — это человек, который склонен преувеличивать опасность для здоровья. Он всеми силами старается уменьшить риски и избегает контакта с загрязнениями. Для достижения своей цели он дистанцируется от людей, избегает мест с большим количеством публики, не пользуется общественным транспортом и предпринимает всевозможные меры для соблюдения санитарии по отношению к себе.

Причины мизофобии

Причины мизофобии

На данное время причины, из-за которых появляется эта патология до конца не выявлены, но специалисты выделили несколько факторов, способных спровоцировать фобию.

Что может вызвать мизофобию:

  • Психотравма, связанная с негативным жизненным опытом или с тяжёлым инфекционным заболеванием в прошлом. У человека, который имеет такой печальный опыт, как заражение в прошлом, появляется защитный механизм. Он выражается в патологической боязни перед любой потенциально опасной ситуацией.
  • Специфика воспитания. Чрезмерная любовь к чистоте, привитая с детства и внушённый страх перед микробами, может спровоцировать мизофобию. К примеру, мать, страдающая этой патологией, может стать причиной того, что её дети будут иметь аналогичные проблемы.
  • Психотравма в детском возрасте. Наказание за грязную одежду и немытые руки, которое практикуют некоторые слишком чистоплотные родители, может создать у ребёнка комплекс чистоты. Этот комплекс со временем может трансформироваться в страх и фобию.
  • Впечатлительность и богатое воображение. Слишком ранимый и впечатлительный, эмоциональный человек может проникнуться страхом, даже не имея печального опыта. Паника появляется на подсознательном уровне из-за рекламы моющих средств или под впечатлением от рассказов других людей.
  • Наследственный фактор. Если мизофобия и ОКР взаимосвязаны, то такое психическое заболевание может быть передано по наследству от родителей к детям. Особенно если оно усугубляется мерами предосторожности, в том числе фобия чистоты, которая преследует ребёнка с самого рождения.

Мы выяснили в общих чертах, что такое мизофобия. От чего появляется, тоже стало понятно в большей или меньшей степени. Как видим, причины развития мизофобии нужно искать в прошлом человека, в его воспитании и негативном опыте, связанном с тяжёлой болезнью.

Симптомы мизофобии

Этот недуг осложняет своим носителям жизнь, мешает многим сферам в жизни. Имея в голове боязнь грязных рук, которая держит в постоянном напряжении, трудно строить нормальные взаимоотношения с людьми и создавать семью.

Что такое мизофобия?

Вот такая коварная эта мизофобия, а как проявляется данная патология?

  • Страх перед инфекциями становится таким сильным, что человек превращается в затворника, избегает тесного общения с друзьями и родственниками, не говоря уж о посторонних людях. Их он вообще обходит стороной в прямом смысле слова.
  • Мизофоб испытывает проблемы с домашними животными. Скорее всего, он вообще не заведёт кошку или собаку. Если же любовь к питомцу пересилит страх, то его любимец будет содержаться в идеальной чистоте. Купание собаки до стерильной чистоты после прогулки — обязательный ритуал. Лишь единицы мизофобов готовы испытывать напряжение от соседства с животным под одной крышей.
  • Руки мизофоба должны быть идеально чистыми 24 часа в сутки. Он моет и обрабатывает их антисептиком непрестанно, десятки раз за день. Это если мизофобия в лёгкой форме. Более тяжёлые формы подразумевают ношение маски и перчаток или даже пластикового «скафандра». Сейчас такие вошли в моду, на радость мизофобам.

Фобия грязных рук

  • Патологическая боязнь микробов подразумевает не только чистоту рук, лица, тела, но и стерильность всего дома. Кроме обычной влажной уборки, все поверхности подвергаются обработке антисептиком и горячим паром. Запах хлорки для мизофоба приятнее, чем аромат парфюма. Гостей он не приглашает, а если вдруг на пороге дома оказался кто-то посторонний, то ему придётся надеть бахилы и избегать прикосновений к любым предметам. После ухода гостя всё помещение подвергается дезинфекции. Все домочадцы живут по правилам любителя чистоты.
  • Страх перед грязью способствует тому, что человек избегает любые места, где он может с ней соприкоснуться. Он никогда не посещает ресторанов общественного питания, кафе, не выходит на улицу в дождь и ни под каким предлогом не пойдёт в общественный туалет.
  • Страдалец носит с собой целую сумку антисептических средств и датчик чистоты, которым проверяет всё что возможно.
  • При случайном контакте с грязью он испытывает тревожность, страх и паническую атаку. Сердце ускоряет ритм, повышается артериальное давление. Появляется паника, тошнота, головокружение и слабость. Он стремится как можно скорее прервать контакт с источником грязи.
Жизнь такого человека лёгкой не назовёшь. Постоянный стресс и напряжение не позволяют ему расслабиться. «Голоса в голове» нашёптывают о том, что нужно непременно всё мыть и обрабатывать. Из-за этого он тратит большую часть времени на лишние манипуляции, не делая чище дом, который и так безупречен, с точки зрения стерильности. Из-за постоянного страха возникают проблемы с противоположным полом. Завести роман или создать семью — задача трудновыполнимая, а порой и невозможная.

Этим недугом страдают не только взрослые люди. Мизофобия у ребёнка может появиться из-за тех же факторов. Причиной расстройства может стать навязчивая реклама, болезнь, позиция родителей и даже какая-нибудь сказка о вредных микробах. К счастью, дети способны быстро забывать свои опасения и замещать неприятные воспоминания позитивными впечатлениями. Но в некоторых случаях психотравма может стать провоцирующим фактором к развитию страха перед микробами на всю жизнь. В этом случае имеет значение своевременная диагностика и помощь специалиста.

Диагностика и лечение

Как избавиться от мизофобии

Это расстройство мешает нормальной жизни человека, лечение мизофобии — дело специалистов, психиатров и психотерапевтов, в зависимости от степени его тяжести. Чтобы избавить пациента от панического навязчивого страха, используют комплексный подход, в котором сочетают техники воздействия на психику и медикаменты. Исцеление требует времени и усилий, особенно в запущенных случаях. От пациента и врача потребуется старание и соблюдение всех рекомендаций. Только в таком случае можно надеяться на ремиссию и устойчивый результат.

Специалист предоставляет тест на мизофобию, по результатам которого он может сделать вывод, насколько серьёзный случай у пациента и какие именно методы нужно выбрать для успешной терапии. Обычно сами пациенты не думают о том, как вылечить мизофобию. Этот вопрос чаще волнует их близких и только в том случае, когда больной теряет связь с реальностью и находится в постоянном напряжении от страха перед инфекциями.

Фобия чистоты

Если психотерапевт поставил диагноз мизофобия, как лечить эту болезнь? Например, довольно успешным считается метод когнитивной терапии. Первым делом врач и пациент совместными усилиями занимаются поиском первопричины, а потом учатся держать страх под контролем. Для этого применяют методику Шварца, состоящую из четырёх этапов.

Мизофобия: лечение с помощью 4 шагов:
1. Понимание, что микробы не так вредны, как слишком частое мытьё рук и обработка антисептиком всех поверхностей. Осознание того что страх перед инфекцией — иррационален. Он фантомный, преувеличенный и придуманный самим человеком.

2. Поиск причины, которая повлияла на развитие недуга.

3. Обучение борьбе с навязчивыми образами о микробах, умение отвлекаться и замещать негативные переживания позитивными эмоциями.

4. Анализ своих страхов и попытка увидеть себя со стороны. Понимание нелепости ситуации и навязчивых действий.

Кроме этой терапии при лечении от боязни микробов применяют гипнотерапию. Погруженный в гипнотический сон пациент получает установки от врача, которые помогут ему справиться с навязчивыми состояниями. А также его инструктируют в области аутотренинга. Человек получает ряд рекомендаций для самостоятельного использования. Это помогает снизить степень тревожности и повысить самооценку.

Для достижения большего эффекта специалист может назначить определённые медикаменты. Это препараты, которые помогают уменьшить тревожность, улучшить сон и поднять настроение. Всё вместе способствует быстрейшему избавлению от фобии.

Как избавиться от мизофобии самостоятельно?

Как избавиться от мизофобии самостоятельно?

Насущный вопрос, который может волновать как самого больного, так и его близких: возможно ли избавиться от мизофобии самостоятельно. Это актуально ещё и потому что мизофоба крайне трудно выманить из зоны комфорта, а организовать визит к врачу ещё сложнее. Помочь самому себе можно, хотя это не является полноценным лечением и возможно только в лёгких случаях.

Рекомендации, как бороться с мизофобией самостоятельно:

  • Освоить релаксационные техники, научиться расслаблению. Использовать дыхательную гимнастику, аффирмации, аутотренинг. Своевременное переключение внимания помогает избежать очередного приступа.
  • Тренировка мыслительной деятельности. Мысленная проработка пугающих ситуаций, но с положительным сценарием, позволяет «переучить» мозг и направить привычный поток мыслей в новое русло.
  • Наблюдение за другими людьми. Они не умирают и не болеют оттого, что соприкасаются с микробами и грязью. Это поможет осознать иррациональность страхов. Тревога — это лишь реакция на ваши фантазии.
  • Сокращение привычных ритуалов и уменьшение количества уборок, время на мытье рук, длительность этой процедуры и всех прочих манипуляций. Ритуал — это способ уменьшить тревожность. Избавиться от них можно лишь через ломку и уменьшение дозы. Не нужно запрещать себе привычные действия, но необходимо взять их под контроль и постепенно уменьшать время и количество.
  • Постарайтесь вспомнить причину вашего страха. Почему желание быть чистым переросло в навязчивую боязнь перед микробами? Придётся приложить усилия и сделать это неприятное дело, как следует покопавшись в своём прошлом. Это может причинить боль, но только осознав причину, можно бороться с последствиями.
  • Далее нужно выделить конкретный страх. Что именно пугает вас больше всего: осуждение родителей, критика, насмешки или что-то другое. Нужно углубиться в эту проблему и распутывать клубок мыслей и переживаний, который образовался за долгие годы. До того момента, пока не найдётся ключевое событие.
  • Просмотр телепрограмм, посвященных людям с таким же недугом, может оказать терапевтическое действие. Например, «Помешанные на чистоте». В каждой из серий мизофобы помогают навести порядок тем, кто находится по другую сторону баррикад и зарос грязью. Многие из героев этих программ смогли если не преодолеть свой страх, то хотя бы немного расслабиться.
Человек, который боится микробов может быть носителем серьёзного психического недуга. Эту болезнь нельзя пускать на самотёк и ждать что всё пройдёт само. Несмотря на окружающую кристальную чистоту, человек страдает от ухудшения качества своей жизни. Он меняется и часто обрекает себя на добровольное изгнание. Кроме того, эта фобия является причиной других психических патологий, а при самом плохом сценарии, способствует развитию шизофрении.

Поэтому при странном поведении близкого человека нужно постараться отвести его к специалисту. Это желательно сделать до того, как болезнь перейдёт в запущенную форму. При своевременно принятых мерах болезнь ослабляет свои позиции или же вовсе отступает.

2 комментариев в “Что Такое Мизофобия? (Как Побороть Боязнь Микробов)

  1. В самом начале пандемии нас усиленно начали приучать мыть руки, чтобы уничтожить бактерии и вирусы. В общественных местах, в интернете — везде, где можно развешали картинки, как надо мыть руки. Такая реклама привела к популяризации долгого мытья рук. Люди на самом деле очень ответственно к этому отнеслись.
    Но дерматологи уже в самом начале начали бить тревогу: да, вирусы и микробы мы смоем, но вместе с этим руки просто «убьём». Ведь после контакта с мылом и водой просто необходимо восстановить защитный барьер. Однако, эта тема не популяризируется 😟

  2. Боязнь микробов преодолеть сложно. По моим наблюдениям, если у человека возникла мизофобия, то это надолго. Это что-то кардинальное должно произойти в жизни, переворот всех ценностей. Если живёшь в социуме, и уже страх подцепить какую-то гадость возник, то скорее всего это с тобой навсегда.

    Мой совет — люди, будьте разумны! И во всём знайте меру! Природа нас наделила мощной защитой, и в том числе от микробов. Это надо не ломать, а поддерживать. И да, хоть обмойся руки, если зашита кожи нарушена, обязательно какая-нибудь зараза прицепится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.