Что Такое Мисофония, И Как С Ней Бороться?

Мисофония: что это?

Что такое мисофония? Это «ненависть или нетерпимость к звуку», характеризующаяся негативными эмоциональными реакциями на шумы и слуховые триггеры. Даже лёгкие случаи мисофонии необходимо обсудить с психотерапевтом.

Мисофония может оставаться неопознанной даже у тех, кто её испытывает. Достоверных статистических данных о том, насколько мисофония распространена во всём мире нет. Исследования в социальных сетях показали, что мисофония чаще всего встречается у женщин в возрасте до 30 лет.

Что такое мисофония?

Для людей с мисофонией некоторые звуки вызывают реакцию замораживания в мозге. Это означает, что кажущийся безобидным или просто раздражающий шум может вызвать приступ ужаса или ярость. Человек чувствует, что должен покинуть это место или любыми способами прервать шум-раздражитель. Некоторые люди с этим расстройством испытывают трудности на работе из-за проблем, связанных с определёнными звуками.

Что такое мисофония

Мисофония обычно неправильно классифицируется с проблемами гнева, раздражительностью, аутизмом, навязчивыми состояниями и компульсиями (ОКР), и другими психическими заболеваниями. Мисофония — это независимое состояние, которое может возникать или не возникать одновременно с любым из вышеперечисленных расстройств.

Сканирование головного мозга выявляет схожие реакции на аудиальные триггеры у людей с мисофонией, с синдромом Туретта, аутизмом и ОКР. Около 60% людей с шумом в ушах (тиннитус) также страдают мисофонией. В то время как ОКР, синдром Туретта и аутизм чаще связаны с чувствительностью к звуку, связанной с громкостью или какофонией шума.

Совпадение в визуализации мозга может помочь исследователям выявить нейропатологические сходства, которые в конечном счёте указывают на долгосрочное лечение или облегчение для людей с мисофонией.

Мисофония диагностика

Гнев — это преобладающая эмоциональная реакция, связанная с мисофоническими триггерами, но человек с мисофонией может также испытывать раздражение, стресс и тревогу, ощущение западни и нетерпение. Подтип мисофонии, называемый фонофобией, характеризуется главным образом страхом и имеет те же типы триггеров, что и мисофония.

Распространённые триггеры мисофонии

Звуки, которые раздражают людей, страдающих мисофонией, сильно различаются. Человек с мисофонией, может назвать несколько конкретных шумов, которые раздражают его больше, чем другие. Некоторые реакции настолько сильны, что вызывают ужас даже при упоминании звука.

Триггеры мисофонии могут включать в себя:

  • Шумы упаковки: шелест мешков, хлопанье пузырьков на пузырчатой плёнке, скрип пенопласта.
  • Пищевые шумы: жевание, чавканье, причмокивание губами.
  • Телесные звуки: отрыжка, сопение, постоянный кашель, полоскание горла.
  • Факторы окружающей среды: звук капающей воды, лай собак, шумы бытовой техники.
  • Повторяющееся поведение: щелчок ручки, свист, треск костяшек пальцев, шумы дыхания.

Триггеры мисофонии

Симптомы и признаки мисофонии

Мисофония обычно развивается в раннем подростковом возрасте. Она может усиливаться с течением времени, вызывая больше триггеров и более сильную реакцию и непереносимость звуков, или оставаться на том же уровне. В некоторых отдельных случаях может даже уменьшаться.

Многие люди, страдающие мисофонией отмечают, что они более терпимы к триггерам, которые воспроизводятся кем-то, кого они знают или любят. Но всё равно, рефлекс на непереносимость шума наступает независимо от того, кто этот звук повторяет.

Ответные реакции на мисофонию:

  • Раздражительность.
  • Панические атаки.
  • Сильная тревога.
  • Неспособность говорить или двигаться.
  • Учащённое сердцебиение.
  • Повышенная потливость.
  • Насильственные мысли или импульсивность.

Переполненность эмоциями и интенсивные физиологические реакции на триггеры могут заставить некоторых людей с мисофонией употреблять алкоголь, чтобы справиться с проблемой. Эффект изменения сознания может ослабить действие триггера в тот момент, когда он возникает. Но, кумулятивное употребление алкоголя может иметь противоположный эффект, повышая общую чувствительность человека к раздражающему звуку. По этой причине людям с мисофонией не рекомендуется употреблять алкоголь.

Исследования показывают, что люди с мисофонией имеют пониженное качество жизни из-за эмоциональной подавленности, которую они испытывают на почве раздражающего шума.

Поскольку большинство триггерных звуков происходит в повседневной жизни: дома, в транспорте, на работе и т. д. Человек может испытывать мисофонию несколько раз в день. Это вызывает почти постоянную панику и паранойю.

Непереносимость звуков

Жизнь с мисофонией может показаться безнадёжной, особенно учитывая относительно небольшое количество исследований, которые были сделаны для изучения этой проблемы. Но по мере того как всё больше специалистов в области психического здоровья начинают осознавать мисофонию, как серьёзное расстройство, у людей появляется больше шансов найти методы лечения и минимизировать симптомы.

Если вы испытываете лёгкое или сильное обострение в ответ на определённые звуки, обратитесь за помощью к психотерапевту и расскажите ему о своей проблеме. Чем больше людей с мисофонией обращаются к врачам, тем больше шансов на развитие лечения.

Диагностика мисофонии

Не существует единого протокола для выявления или диагностики мисофонии. Чтобы определить, есть ли у пациента мисофония, терапевту, скорее всего, потребуется подробная история болезни, включая то, когда человек начал испытывать симптомы, каковы их триггеры, реакции и любые сопутствующие психические заболевания. Помимо детального приёма, терапевт может также попросить больного пройти тест-опросник на мисофонию.

Тест-опросник на мисофонию

Опросник — это метод самоотчёта, который оценивает симптомы, связанные с мисофонией, а также эмоциональные реакции человека на триггеры. С помощью анкетирования или теста психотерапевт оценит время, которое человек тратит на сосредоточение внимания на мисофонию; степень вмешательства расстройства в социальные функции; уровень гнева человека; контроль импульсов над мыслями; и время, которое человек тратит на дистанцирование ситуаций, способствующих мисофонии. Некоторые психотерапевты или психологи могут также проводить тесты слуха или проверять уровень дискомфорта от громкости.

Лечение мисофонии

Как лечить мисофонию?
В настоящее время не существует лекарства или фармацевтического лечения мисофонии. Некоторым людям могут быть прописаны антидепрессанты или успокаивающие лекарства, чтобы помочь уменьшить симптомы или решить сопутствующие проблемы с психическим здоровьем. Существуют также различные терапевтические подходы, помогающие справиться с симптомами.

В некоторых случаях, особенно пациентам с шумом в ушах, которые также испытывают мисофонию, назначают тиннитус-терапию. Такой метод лечения изменяет подсознательные условные рефлексы, притупляя или устраняя связь между слуховой системой и лимбической и вегетативной нервной системами.

Аналогично десенсибилизации и переработке движений глаз (EMDR), TRT стремится переписать или перестроить отрицательные эмоциональные связи с ощущением и укрепить положительные связи с приятными звуками. Хотя эти подходы были эффективными в некоторых случаях, они не гарантированно работают для всех пациентов с мисофонией и не доказаны клинически.

Как бороться с мисофонией?

Люди, живущие с мисофонией, могут помочь себе облегчить непереносимость звуков, надев наушники или беруши.

Как бороться с мисофонией?

Некоторые люди с мисофонией обращаются за помощью к алкоголю или другим лекарствам, чтобы справиться со своей звуковой чувствительностью. Алкоголь оказывает кратковременный эффект, делая симптомы управляемыми, но более длительное воздействие спиртного может усилить чувствительность и эмоциональное подавление. Людям с мисофонией рекомендуется не использовать алкоголь для самолечения.

Терапия мисофонии

Терапия сосредотачивается на том, чтобы помочь человеку управлять своей реакцией на непереносимые звуки, контролировать возникающий гнев и вырабатывать позитивные способы общения с семьёй, друзьями, коллегами.

Психотерапевт может поощрять человека с мисофонией, экспериментировать с успокаивающими образами, звуками и медитацией, особенно когда он сталкивается с вызывающим шумом. В процессе, называемом контркондиционированием, доктор проводит пациента через цикл воздействия на триггеры и позитивное подкрепление, в конечном счёте уменьшая негативную реакцию на звуковые раздражители.

Хотя ещё не существует терапевтических подходов, специфичных для мисофонии, установленные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, оказывают положительное влияние на уменьшение тяжести симптомов у людей с мисофонией.

Исследователи предполагают, что введение таких методов лечения подросткам, которые испытывают проблемы с гневом, может помочь уменьшить тяжесть мисофонии или вероятность развития мисофонии у человека в более позднем возрасте.

Тематические примеры лечения мисофонии

1. Мисофония с подросткового возраста: 32-летняя Анна испытывала чувство ярости, связанное с определёнными звуковыми триггерами, с раннего подросткового возраста.

Примеры мисофонии

Поначалу её реакция была изолирована от отца, который имел привычку прихлёбывать чай и насвистывать во время работы по дому. Семья убедила Анну, что эти проблемы были типичными признаками подросткового темперамента, но по мере того, как она росла, триггеры не исчезали, а становились ещё хуже.

После обращения к психотерапевту ей поставили диагноз мисофония. Врач назначил — разговорную терапию, управляемую медитацию и книги по управлению гневом и самоконтролю.

2. Сопутствующая мисофония и обсессивно-компульсивные проблемы: Иван, 44 года. В 20 лет диагностировали ОКР.

ОКР с Мисофонией

После развода его состояние заметно ухудшилось, и он намеревался вернуться к терапии, чтобы решить проблемы с навязчивыми мыслями и компульсиями. Но, в последние два года он заметил более насущную проблему: постоянное беспокойство, связанные со звуками вокруг.

Жевание жвачки и щёлканье ручки его коллегами — это худшие из нескольких триггеров. Он не мог найти облегчения в своём офисе, и понять, почему эти проблемы так его раздражают.

Иван обратился к специалисту, который знает и понимает мисофонию. Он помог ему определить триггеры и механизмы совладания, а также решить преобладающие симптомы ОКР, которые испытывал Иван.

2 комментариев в “Что Такое Мисофония, И Как С Ней Бороться?

  1. Уверен, что каждый человек испытывает мизофонию в какой-то степени. Я к примеру, не выношу звук пенопласта, когда пенопласт трут об пенопласт. Или металлический скрежет и скрип. От этих звуков мне хочется убежать. Еще, меня сильно раздражает когда кто-то ест тверды яблоки. Этот хруст яблок меня убивает. А моя жена, к примеру, не выносит чавканье. У нее начинается истерика. 😆

  2. Интересно, что мисофонические симптомы и сенсорная сверхреактивность были недавно задокументированы в контексте детского обсессивно-компульсивного расстройства 16-18 лет, а также ряда неврологических состояний, включая синдром дефицита внимания с гиперактивностью, расстройство аутистического спектра и синдром ломкой X-хромосомы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.