Как Понять, Что У Тебя Депрессия?

Депрессия у меня или нет? Как понять

Как понять, что у тебя депрессия? Существуют несколько физических симптомов, которые могут сигнализировать, что человек испытывает депрессию.

1. Усталость или неконтролируемое последовательное снижение энергетического уровня человека. Усталость — распространённый симптом депрессии. Иногда все мы испытываем более низкий уровень энергии и можем чувствовать себя вялыми по утрам, ищем возможности остаться в постели и смотреть телевизор вместо того, чтобы идти на работу. Однако, в отличие от повседневной усталости, усталость, связанная с депрессией, не проходит после отдыха и может вызвать значимые проблемы с концентрацией внимания, чувство раздражительности, удовольствия от повседневной жизни и апатию.

Как понять, что у тебя депрессия?

Доктор Фаватруст, директор программы клинических исследований в Бостонской Массачусетской больнице общего профиля, указывает, что депрессивные люди часто испытывают некрепкий сон и чувствуют себя вялыми даже после того, как получили полную ночь отдыха.

Однако, многие физические заболевания, инфекции и вирусы могут вызывать усталость. Без тщательного анализа и наблюдений за больным доктору бывает сложно определить, связана ли усталость с депрессией или нет.

2. Снижение терпимости «болевого порога».

Исследование от 2015 года показало, что у людей, находящихся в депрессии, наблюдается снижение толерантности к боли. На сегодняшний день ещё четко не определена причинно-следственная связь между состоянием депрессивного расстройства и чувствительностью к боли, но при установке диагноза специалист учитывает изменение уровня «болевого порога».

Ряд учёных предполагают, что использование антидепрессантов может не только помочь снять депрессию, но и действовать как обезболивающее.

3. Боль в спине и мышцах.

Вы можете чувствовать себя хорошо утром, но как только вы приходите на работу или на учёбу, садитесь за своё рабочее место, у вас начинает ныть спина. Это может быть стресс, а может быть депрессия. Хотя очень часто боли в спине связаны с малоподвижным образом жизни, плохой осанкой или травмами, они также могут быть симптомом психического расстройства.

В одном из университетов Канады провели исследование, которое показало, что студенты, склонные к депрессии, чаще испытывают боли в спине.

4. Головные боли.

Головные боли время от времени бывают почти у всех людей. Мы зачастую списываем их на стресс или погоду и характеризуем как «ничего серьезного». Если же вы заметили, что головные боли стали ежедневными, это может быть признаком депрессии. Хронические головные боли могут быть симптомом серьёзного депрессивного расстройства.

В отличие от мучительных мигреней, головные боли, связанные с депрессией, не обязательно ухудшают функционирование человека. Этот тип головной боли может ощущаться как напряжение, лёгкое пульсирующее ощущение, особенно вокруг бровей.

5. Проблемы со зрением.

Депрессия — проблема психического здоровья, но действительно может повлиять на зрение человека. В исследовании от 2010 года, проведённом в Германии, люди, страдающие депрессивными расстройствами не только видели контуры предметов более размытыми, но и с трудом различали чёрное и белое.

6. Боль и неприятные ощущения в животе.

Ощущение «беспокойства» и вздутия в животе — это один из самых узнаваемых признаков депрессии. Согласно мнению специалистов из Гарвардской Медицинской школы, депрессия может вызвать (или быть результатом) воспаление пищеварительной системы. Такую боль легко принять за симптомы, связанные с заболеванием кишечника или синдромом раздражённого кишечника.

Синдром раздражённого кишечника

Врачи и учёные иногда называют кишечник «вторым мозгом». Если в кишечнике есть дисбаланс, у человека могут возникнуть симптомы тревоги и депрессии.

Проблемы с пищеварением или нерегулярный график работы кишечника могут быть неприятными и неудобными. Но такие эмоции, как печаль, тревога и подавленность, могут нарушить наш пищеварительный тракт. Сбалансированное питание и приём пробиотиков могут улучшить здоровье кишечника, повысить жизненный тонус. Если это не помогает, необходимо провести дополнительные исследования.

Как понять депрессия у тебя или нет?

Как вовремя распознать депрессию? В жизни человека иногда происходят тяжёлые события. В такие моменты и сразу после них большинство испытывает чувство горя, тоски, одиночества. Может поменяться аппетит, и расстроиться режим сна. Все эти признаки очень похожи на депрессию.

Чем депрессия отличается от грусти?

Однако, при депрессии человек часто не может найти причину своего состояния. Чувство горя и тоски после любого тяжёлого потрясения постепенно меняется и начинает проходить, а на смену приходит ощущение, что жизнь продолжается.

Депрессия — это затяжное психическое расстройство, человек иногда не может понять причину своего подавленного состояния и в большинстве случаев требуется помощь специалиста.

Можно попробовать определить, испытываете ли вы депрессию, ответив «да» или «нет» на несложные вопросы. Если на 4-5 вопросов вы ответите уверенное «да», то есть повод задуматься и обратиться к профессионалу за помощью:

  • Почти каждый день вы чувствуете грусть и подавленность?
  • Вы чувствуете, что больше не интересуетесь теми видами деятельности, которыми когда-то наслаждались (хобби, работа)?
  • Вы не контролируемо теряете или набираете вес?
  • Вы чувствуете изменение аппетита и вкусовых привычек?
  • У вас есть проблемы со сном, вы хуже спите или хотите спать больше чем обычно?
  • Вы испытываете устойчивое чувство беспокойства?
  • Вы испытываете чувство раздражения по любому поводу?
  • Вы чувствуете необычную не проходящую усталость и недостаток энергии?
  • Вы чувствуете себя подавленным, никчемным или виноватым (из-за событий или вещей, которые обычно не вызывали у вас таких чувств)?
  • Вам трудно сосредоточиться, думать или принимать решения?
  • Бывает ли, что вас посещают мысли о самоубийстве?

Бывает так, что у человека есть всё, к чему он стремился, — хорошая работа, семья, дети, красивый дом и тому подобное. И при этом человек испытывает гнетущее чувство тоски и разочарования. Не проходящая раздражительность, апатия, отсутствие удовлетворения от жизни могут настигнуть любого, даже если на это нет объективных причин.

Современная медицина далеко продвинулась в диагностировании и лечении депрессии, подробнее об этом можно прочитать в статье на эту тему (по ссылке 👈). Депрессию лечат не только антидепрессантами — медицинскими препаратами, успокаивающими и снижающими проявление расстройства. Широко распространено движение — «депрессия без таблеток». Это когда состояние больного человека корректируют при помощи обычных, на первый взгляд, вещей. В лечении депрессии активно применяют и альтернативные методы.

Справиться с депрессией не всегда просто. Важно, чтобы человек осознавал, что с ним происходит и был готов помочь себе и принять помощь других людей. В своей статье, о том как бороться с депрессией, я описала различные известные способы и методы, которые позволят человеку облегчить состояние и справиться с заболеванием.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.