Кто Такой Оптимист? Почему Оптимизм Имеет Значение

Кто такой оптимист

Сегодня я затрону тему оптимизма, что это означает, и кто такой человек-оптимист? Наверняка каждый из нас встречал таких «счастливых людей», которые воспринимают негативную информацию со спокойствием и не унывают. Когда мы смотрим на счастливого человека, мы автоматически ассоциируем его с оптимизмом, но эти два понятия совершенно разные. Так кто же такой оптимист?

Кто такой оптимист?

Это человек, который точно знает, до какой степени может быть мир плохим, а пессимист открывает это заново каждое утро. Оптимисты — это те, кто ожидает только хороших событий, в то время как пессимисты вместо этого предсказывают неблагоприятные исходы.

Оптимистический настрой связан с целым рядом преимуществ, в том числе с улучшением навыков совладания, снижением уровня стресса, улучшением физического здоровья и большей настойчивостью в достижении поставленных целей. Оптимист — это человек, который видит хорошее в людях, возможностях и ситуациях. Быть оптимистом — не значит быть равнодушным к своим проблемам. Напротив, это означает, что вы не позволяете негативным чувствам подавлять вас. Жизнь с таким позитивным настроем может поднять ваше настроение и сохранить здоровье.

Что такое оптимизм в психологии?

Что такое оптимизм с точки зрения психологии? Это состояние, характеризующееся надеждой и уверенностью в успехе и позитивном будущем. Оптимизм — это обнадёживающее ожидание того, что будущие события будут благоприятными. По сути, это видение и ожидание лучшего во всём. Оптимизм — это отношение, отражающее веру или надежду на то, что результат какого-то конкретного усилия или успеха в целом будет положительным.

Что такое оптимизм?

Оптимизм, как было доказано, является мощным инструментом, который приносит дивиденды в вашу личную жизнь и даёт вам конкурентное преимущество в профессиональной карьере.

Что значит быть оптимистом? Оптимизм не означает принятие желаемого за действительное. Это способ смотреть на мир, который даёт больше свободы…
«Пессимист видит трудность в каждой возможности, оптимист видит возможность в каждой трудности».Уинстон Черчилль

Исследования показывают, что в большинстве случаев люди запрограммированы быть более оптимистичными, чем нет.

Примеры оптимизма из жизни

Примеры оптимизма в повседневных ситуациях:

  • Рабочий день начался напряжённо, но я верил, что он станет только лучше.
  • Мне было очень тяжело, когда умерла моя бабушка, но я также был рад, что она больше не страдает от своей болезни.
  • Всё что не случается, то к лучшему.
  • В конце туннеля виден свет.
  • Когда одна дверь закрывается, открывается другая.
  • Потеря работы. Для некоторых людей это может привести к депрессии, а иногда и к кризису среднего возраста. Оптимистичный человек будет смотреть на это, как на возможность найти более высокооплачиваемую работу, а не как на неудачу.

Почему оптимизм имеет значение?

Посему оптимизм имеет значение?

Оптимизм важен, потому что он мотивирует. Этот мотивационный фактор влияет на нас физически.

Оптимистичные люди позитивно относятся к событиям повседневной жизни. В исследованиях, проведённых, с этой точки зрения, были обнаружены положительные корреляции между оптимизмом и физическим/психическим благополучием.

Как оптимизм влияет на здоровье?
Есть мнение, что оптимисты живут дольше. Оптимистичные люди имеют меньший риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. У них меньше шансов на инсульты или умереть от сердечного приступа. Люди, которые настроены оптимистично, склонны вести более здоровый образ жизни. Например, есть фрукты и овощи, регулярно заниматься спортом и т. д. Оптимистичные люди имеют защитные установки, устойчивы к стрессу и склонны использовать более подходящие стратегии совладания.

Оптимизм также связан со счастливыми романтическими отношениями, уменьшенной вероятностью когнитивных нарушений. Оптимистичный человек, как правило, работает усерднее, рассчитывают позже выйти на пенсию и накопить больше денег.

11 способов стать оптимистом

Как стать оптимистом?

Позитивный настрой приносит с собой целый ряд преимуществ — это уверенность в себе, лучшее самочувствие и сон. Чтобы пожинать эти плоды уже сейчас, ознакомьтесь с 11 способами, как стать оптимистом.

1. Периодически создавайте позитивные мантры.

В то время как многие из нас верят, что счастье или его отсутствие основано на внешних факторах, мы часто сами себя сдерживаем. Проводим дни, подпитываясь негативными мыслями, о которых, возможно, даже не подозреваем, убеждая себя, что мы «недостаточно хороши», «умны» или «недостаточно привлекательны». Чтобы начать думать позитивно, вам нужно изменить своё негативное мышление. Постарайтесь отслеживать весь негатив, который приходит вам в голову, и заменить его позитивными мыслями. Запишите эти положительные мантры и повторяйте их ежедневно.

2. Сосредоточьтесь на своём успехе.

Большинство из нас с радостью признают успехи других людей, однако, когда дело доходит до наших собственных достижений, мы часто преуменьшаем их или полностью игнорируем. Чтобы начать думать о себе более позитивно, вам нужно регулярно напоминать себе о том, что у вас есть и чего вы можете достичь. Перестаньте внутренне критиковать себя, подумайте о своих прошлых достижениях и начните по-настоящему ценить свой успех.

3. Найдите образец для подражания.

Если вы хотите стать оптимистом, найдите для себя позитивный образец для подражания. Будь то коллега, близкий друг или даже знаменитость, подумайте о самом невозмутимом, весёлом и энергичном человеке, которого вы знаете. В течение следующих нескольких недель проведите эксперимент и попробуйте мысленно поставить его на своё место. Всякий раз, когда негатив начинает закрадываться или вы оказываетесь в трудной ситуации, подумайте: «а что бы сделал «выбранный оптимист» на вашем месте, как он поступил в данной ситуации?». Ответьте честно, а затем постарайтесь последовать его примеру.

4. Сосредоточьтесь на положительных эмоциях.

Важно помнить, что не события делают нас несчастными, а наша интерпретация и реакция на них, и хотя мы не всегда можем изменить случившееся, но в большинстве случаев, можем пересмотреть свою реакцию. Когда возникают негативные обстоятельства, постарайтесь переосмыслить их, сосредоточив внимание на положительных моментах или на том, что вы можете извлечь из ситуации. Возможно, вы приобрели внутреннюю силу и стойкость. Стали ближе к другу, поделившись своим горем, или узнали что-то новое о себе. Старайтесь изо всех сил сосредоточиться на том, что вы узнали и получили из своего опыта, а не на том, что вы потеряли.

5. Не пытайтесь предсказывать будущее.

Когда в жизни что-то идёт не так, оптимисты склонны рассматривать каждый инцидент как изолированное событие, в то время как пессимисты часто ищут примеры неудач и думают: «Если это случилось однажды, то значит, обязательно произойдёт снова». Важно не пытаться предсказать будущее на основе того, что произошло с вами ранее. Помните, что провал, несбывшиеся мечты или отношения не делают вас неудачником, и то, что произошло однажды, не означает, что повторится.

6. Окружите себя позитивом.

Проводить время с негативными людьми, которые постоянно видят плохое в каждой ситуации — это верный способ стать пессимистом. Чтобы оставаться оптимистом, вам нужно окружить себя позитивными людьми, которые помогают вам ценить хорошее в ситуациях и в жизни в целом. Это также относится к другим аспектам вашей жизни, таким как музыка, литература и кино — окружите себя позитивными людьми и посмотрите, как они влияют на ваше душевное состояние.

Что будет, если в коллектив к трём пессимистам отправить одного оптимиста? Ответ — будет четыре пессимиста.

7. Ведите «дневник благодарности».

Когда происходит что-то позитивное в жизни, это всегда ускользает от нашего внимания. Будильник не прозвонил с утра, или машина не завелась, вы остаётесь в плохом настроении на весь оставшийся день. Чтобы изменить своё мышление, сделайте сознательное усилие и начните размышлять обо всех вещах, которые идут так, как вам надо, и делают вас счастливее. Каждое утро ведите «дневник благодарности», перечисляя всё хорошее, что с вами произошло за день.

8. Бросьте вызов негативным мыслям.

Часто негативные мысли основаны лишь на собственных страхах, сомнениях и низкой самооценке. Чтобы помочь преодолеть их, вам нужно постоянно бросать вызов своим негативным мыслям. В следующий раз, когда вы начнёте испытывать негативные чувства, запишите их, а затем запишите аргументы за и против этих мыслей. Спросите себя, каковы доказательства того, что эти мысли верны? Вы даже можете попробовать намеренно действовать в противоположном направлении от того, что вы чувствуете и видите, что происходит. Вскоре вы сможете обнаружить, что многие негативные прогнозы всё-таки не сбываются.

9. Сосредоточьтесь на решении, а не на проблеме.

Пессимисты, как правило, сосредотачиваются на проблемах, в то время как оптимисты ищут решения. Хотя заманчиво зацикливаться на своих проблемах или разочарованиях, помните, что это не изменит вашу ситуацию. Ситуация может показаться вам не очень приятной и даже несправедливой, но то, что произошло, произошло, нравится вам это или нет. Вместо того чтобы размышлять о том, что могло бы быть, отпустите сожаления и негативные мысли, проявите инициативу и начните планировать куда вам двигаться дальше.

10. Притворяйтесь.

Оптимизм для нас не является чем-то естественным, и вы можете обнаружить, что требуется время, чтобы изменить своё мышление. А пока постарайтесь поставить действие перед чувством и притвориться более позитивным. Исследования показали, что можно обманом заставить чувствовать себя счастливее. Поэтому вместо того, чтобы следовать своему естественному инстинкту, старайтесь больше улыбаться, смеяться и говорить в более позитивном тоне. Ведите себя так, как вы хотите, это поможет вам стать оптимистом.

11. Не зацикливайтесь на прошлом.

То, что ушло, ушло навсегда. Как вы справляетесь с последствиями, — это самое важное. Нет смысла возлагать вину ни на себя, ни на других. У вас есть сила изменить ситуацию и двигаться дальше. Легко сказать: «Я должен был сделать всё по-другому», оглядываясь назад. Однако, если случилось что-то плохое, взгляните на завтрашний день как на новый, в котором может произойти что-то хорошее, если вы это, конечно, себе позволите.

Вывод:

Оптимизм — это ментальное отношение, которое сильно влияет на физическое и психическое здоровье, а также на повседневную социальную и трудовую жизнь. Благодаря адаптивному управлению личностными целями и развитием, а также использованию активной тактики совладания, оптимисты значительно успешнее пессимистов. Возьмите себе это на заметку!

Один комментарий “Кто Такой Оптимист? Почему Оптимизм Имеет Значение

  1. Оптимист думает, что произойдет самое лучшее, и надеется на это, даже если это маловероятно. Того, кто уверен в себе, своих силах, называют оптимистом. Оптимизм заключается в обнаружении положительного смысла в негативных событиях — это форма устойчивости.

    Считаю себя оптимистичным человеком, я оптимист по жизни!👌

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.