Колесо жизненного баланса считается инструментом, помогающим определить развитие основных сфер жизни. Человек чётко видит, в каких областях требуется доработка и начинает устранять пробелы.
Методику оценили уже тысячи успешных людей. Они утверждают, что благодаря технике вышли на новый уровень и достигли следующих высот. Итак, сегодня мы поговорим о том, что такое колесо жизненного баланса и как с ним работать в реальности.
Что такое колесо жизненного баланса?
Колесо баланса – это способ, при помощи которого изображают сферы жизни конкретной личности. Если говорить просто, то это метод анализа собственной жизни. Вы можете понять, какие области страдают. По сути, это графика, отражающая состояние жизни личности.
Психологи говорят, что счастлив тот индивид, чей жизненный баланс в норме. У него развиты все сферы: личная, карьерная, материальная, духовная и т.д.
Примечательно, что этот инструмент могут применять не только взрослые. Дети младшего и среднего возраста, подростки с помощью психолога или человека, знакомого с методикой, могут скорректировать своё мировоззрение, лучше понять себя и выбрать область, в которой хотят развиваться.
Традиционно колесо жизненного баланса делят на 8 сфер жизни. В него входят следующие секторы:
- Карьера.
- Финансы.
- Здоровье.
- Родственные и дружеские связи.
- Любовные отношения/Семья.
- Досуг.
- Духовное развитие.
- Условия жизни.
Некоторые практики расширяют колесо жизни и добавляют или уменьшают число секторов. Так, оно может быть дополнено такими сферами, как:
- Красота;
- Увлечения;
- Физическое развитие;
- Статус;
- Дети.
Условное наличие секторов сфер жизни показывает: каждый человек сам выделяет то, что для него главное, и стоит в приоритете.
Если вы, например, страдаете и чувствуете дискомфорт в связи с тем, что не обзавелись наследниками, будет разумно включить сектор «Дети». А вот для ребёнка сектор «Любовь и отношения» пока не актуален. Его можно заменить сферой «Дружбы и взаимоотношений со сверстниками».
Женщины часто включают такие секторы, как «Саморазвитие» и «Самореализация», «Красота».
Суть методики сводится к тому, что практик визуально и чётко видит, какие сегменты остаются пустыми, полупустыми или почти полными.
Цель человека: добиться баланса. Возможно, он станет меньше времени уделять карьере и займётся личной жизнью. Он поймёт: эта сфера страдает из-за чрезмерной занятости. В итоге улучшатся показатели и других сфер, состоянием которых он озабочен. Со временем практик заведёт отношения, создаст семью, родит детей. Баланс в жизни будет достигнут, а значит, он ощутит себя счастливым человеком и гармонично развивающейся личностью.
Как составить колесо жизненного баланса?
Колесо баланса жизни – это аналитический метод, оценивающий качество жизнедеятельности человека. Разберёмся, как его составить. Познакомьтесь с пошаговой инструкцией:
- Выберете главные для вас сферы жизни. Эксперты советуют выделить минимум 4 области. Максимальное число не обозначается. Но выходить за рамки 12, не стоит.
- Начертите круг жизненного баланса (окружность). Разбейте его на равные части, по числу выбранных вами приоритетов.
- Поставьте оценку каждому сегменту. Используйте 10-балльную шкалу. Подходите к этому моменту ответственно и объективно. Не завышайте и не приуменьшайте собственных заслуг. Не пугайтесь и паникуйте, если ставите себе низкий балл в какой-то области или даже в нескольких. Смысл техники в том, что вы заполните пустоты и добьётесь баланса в будущем.
- Оцените состояние своего колеса, то есть проанализируйте жизнь. Что вы отмечаете: дисбаланс или баланс? Какая сфера страдает больше всего? Почему?
- Разработайте план по устранению пустот. Это значит, что вы обдумываете и ставите цель, как будете исправлять недостаток. Например, вы видите, что у вас мало друзей или нет отношений. Но сфера карьеры или бизнеса или любая другая область заполнены полностью (стоит 10 баллов). Подумайте, как без ущерба для этих сфер достичь гармонии и успеха в других? Возможно, вы откажетесь от второй работы или решите брать дополнительный выходной, чтобы обзавестись друзьями.
- В течение двух месяцев реализуйте свой план в реальности. Как только срок истёк, составьте колесо жизненного баланса снова. Сравните результаты.
Эксперты говорят: конкретные постановки целей помогают их добиться. Практик реализует план, корректирует жизнь, меняет принципы и убеждения и достигает баланса.
Колесо потребностей – второе название методики – работает. В этом убедились уже тысячи людей, но в сети появляются отзывы и о том, что данная техника не приносит результата. Это значит, что вы работаете с методикой неверно. Исключите ошибки.
Новички неправильно и необъективно оценивают свои сферы и проставляют баллы. Важно, ставить баллы исходя из личных потребностей, а не из того, о чём вы мечтаете.
Например, вы женаты, но поставили в сфере любви только 7 баллов, так как хотели бы иметь ещё и любовницу. Такой подход сведёт на нет вашу работу и разрушит то, что уже есть.
Сфера карьеры, достатка, бизнеса оценивается с учётом того, чем вы обладаете в настоящее время, а не хотели бы получить. Имеете небольшое дело? Ставьте 10 баллов. Получаете скромную, на ваш взгляд зарплату, но вполне можете удовлетворить свои насущные потребности? Ставьте 10 баллов. А вот если вы перебиваетесь случайными заработками, не имеете дохода совсем, тут уже оцените своё положение с другой стороны.
Практики рекомендуют штриховать сферы с учётом поставленного балла. Так, вы сможете быстро увидеть пустые пространства. У вас совсем нет друзей? Не штрихуйте этот сегмент. Есть один друг, но вы видитесь редко, и хотели бы обзавестись ещё несколькими друзьями? Штрихуйте сферу наполовину.
Следует понимать, что все мы – уникальны и неповторимы. Кому-то не важна определённая сфера. Не стоит вносить сегмент «Дети» в графику, если вы не хотите их заводить в принципе. Не ориентируйтесь на традиции, принятые стереотипы и правила. Исходите из своих потребностей.
Так, сейчас многие девушки и парни отказываются от брака в пользу карьеры. Они не стремятся к созданию семьи и не чувствуют себя несчастными, оставаясь свободными. Не включайте сегмент «Любовь» в свой круг, если не мечтаете о большой и всепоглощающей любви и создании семьи.
Круг жизненного баланса должен состоять из важных для вас сегментов. Но если вы чувствуете себя несчастным из-за незаполненности какой-либо сферы, то она должна быть в вашем круге. Будьте максимально честны.
Внимание! Каждый сегмент оснастите шкалой в 10 баллов. 1 стоит в центре круга, то есть внизу сектора. Штриховка выполняется снизу. В результате заполнения вы образуете новую окружность. В идеале она должна быть ровной и повторять первый круг.
Ответы на часто задаваемые вопросы о колесе жизненного баланса
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».