Колесо Жизненного Баланса: Что Это?

Жизненный баланс

Колесо жизненного баланса считается инструментом, помогающим определить развитие основных сфер жизни. Человек чётко видит, в каких областях требуется доработка и начинает устранять пробелы.

Методику оценили уже тысячи успешных людей. Они утверждают, что благодаря технике вышли на новый уровень и достигли следующих высот. Итак, сегодня мы поговорим о том, что такое колесо жизненного баланса и как с ним работать в реальности.

Что такое колесо жизненного баланса?

Колесо баланса – это способ, при помощи которого изображают сферы жизни конкретной личности. Если говорить просто, то это метод анализа собственной жизни. Вы можете понять, какие области страдают. По сути, это графика, отражающая состояние жизни личности.

Психологи говорят, что счастлив тот индивид, чей жизненный баланс в норме. У него развиты все сферы: личная, карьерная, материальная, духовная и т.д.

Женщина балансирует

Примечательно, что этот инструмент могут применять не только взрослые. Дети младшего и среднего возраста, подростки с помощью психолога или человека, знакомого с методикой, могут скорректировать своё мировоззрение, лучше понять себя и выбрать область, в которой хотят развиваться.

Традиционно колесо жизненного баланса делят на 8 сфер жизни. В него входят следующие секторы:

  • Карьера.
  • Финансы.
  • Здоровье.
  • Родственные и дружеские связи.
  • Любовные отношения/Семья.
  • Досуг.
  • Духовное развитие.
  • Условия жизни.

Некоторые практики расширяют колесо жизни и добавляют или уменьшают число секторов. Так, оно может быть дополнено такими сферами, как:

  • Красота;
  • Увлечения;
  • Физическое развитие;
  • Статус;
  • Дети.

Условное наличие секторов сфер жизни показывает: каждый человек сам выделяет то, что для него главное, и стоит в приоритете.

Колесо жизненного баланса

Если вы, например, страдаете и чувствуете дискомфорт в связи с тем, что не обзавелись наследниками, будет разумно включить сектор «Дети». А вот для ребёнка сектор «Любовь и отношения» пока не актуален. Его можно заменить сферой «Дружбы и взаимоотношений со сверстниками».

Женщины часто включают такие секторы, как «Саморазвитие» и «Самореализация», «Красота».
Суть методики сводится к тому, что практик визуально и чётко видит, какие сегменты остаются пустыми, полупустыми или почти полными.

Цель человека: добиться баланса. Возможно, он станет меньше времени уделять карьере и займётся личной жизнью. Он поймёт: эта сфера страдает из-за чрезмерной занятости. В итоге улучшатся показатели и других сфер, состоянием которых он озабочен. Со временем практик заведёт отношения, создаст семью, родит детей. Баланс в жизни будет достигнут, а значит, он ощутит себя счастливым человеком и гармонично развивающейся личностью.

Как составить колесо жизненного баланса?

Колесо баланса жизни – это аналитический метод, оценивающий качество жизнедеятельности человека. Разберёмся, как его составить. Познакомьтесь с пошаговой инструкцией:

  • Выберете главные для вас сферы жизни. Эксперты советуют выделить минимум 4 области. Максимальное число не обозначается. Но выходить за рамки 12, не стоит.
  • Начертите круг жизненного баланса (окружность). Разбейте его на равные части, по числу выбранных вами приоритетов.
  • Поставьте оценку каждому сегменту. Используйте 10-балльную шкалу. Подходите к этому моменту ответственно и объективно. Не завышайте и не приуменьшайте собственных заслуг. Не пугайтесь и паникуйте, если ставите себе низкий балл в какой-то области или даже в нескольких. Смысл техники в том, что вы заполните пустоты и добьётесь баланса в будущем.

Как составить колесо жизненного баланса

  • Оцените состояние своего колеса, то есть проанализируйте жизнь. Что вы отмечаете: дисбаланс или баланс? Какая сфера страдает больше всего? Почему?
  • Разработайте план по устранению пустот. Это значит, что вы обдумываете и ставите цель, как будете исправлять недостаток. Например, вы видите, что у вас мало друзей или нет отношений. Но сфера карьеры или бизнеса или любая другая область заполнены полностью (стоит 10 баллов). Подумайте, как без ущерба для этих сфер достичь гармонии и успеха в других? Возможно, вы откажетесь от второй работы или решите брать дополнительный выходной, чтобы обзавестись друзьями.
  • В течение двух месяцев реализуйте свой план в реальности. Как только срок истёк, составьте колесо жизненного баланса снова. Сравните результаты.

Эксперты говорят: конкретные постановки целей помогают их добиться. Практик реализует план, корректирует жизнь, меняет принципы и убеждения и достигает баланса.

Колесо потребностей – второе название методики – работает. В этом убедились уже тысячи людей, но в сети появляются отзывы и о том, что данная техника не приносит результата. Это значит, что вы работаете с методикой неверно. Исключите ошибки.

Новички неправильно и необъективно оценивают свои сферы и проставляют баллы. Важно, ставить баллы исходя из личных потребностей, а не из того, о чём вы мечтаете.

Например, вы женаты, но поставили в сфере любви только 7 баллов, так как хотели бы иметь ещё и любовницу. Такой подход сведёт на нет вашу работу и разрушит то, что уже есть.

Сфера карьеры, достатка, бизнеса оценивается с учётом того, чем вы обладаете в настоящее время, а не хотели бы получить. Имеете небольшое дело? Ставьте 10 баллов. Получаете скромную, на ваш взгляд зарплату, но вполне можете удовлетворить свои насущные потребности? Ставьте 10 баллов. А вот если вы перебиваетесь случайными заработками, не имеете дохода совсем, тут уже оцените своё положение с другой стороны.

Практики рекомендуют штриховать сферы с учётом поставленного балла. Так, вы сможете быстро увидеть пустые пространства. У вас совсем нет друзей? Не штрихуйте этот сегмент. Есть один друг, но вы видитесь редко, и хотели бы обзавестись ещё несколькими друзьями? Штрихуйте сферу наполовину.

Следует понимать, что все мы – уникальны и неповторимы. Кому-то не важна определённая сфера. Не стоит вносить сегмент «Дети» в графику, если вы не хотите их заводить в принципе. Не ориентируйтесь на традиции, принятые стереотипы и правила. Исходите из своих потребностей.

Так, сейчас многие девушки и парни отказываются от брака в пользу карьеры. Они не стремятся к созданию семьи и не чувствуют себя несчастными, оставаясь свободными. Не включайте сегмент «Любовь» в свой круг, если не мечтаете о большой и всепоглощающей любви и создании семьи.

Круг жизненного баланса должен состоять из важных для вас сегментов. Но если вы чувствуете себя несчастным из-за незаполненности какой-либо сферы, то она должна быть в вашем круге. Будьте максимально честны.

Внимание! Каждый сегмент оснастите шкалой в 10 баллов. 1 стоит в центре круга, то есть внизу сектора. Штриховка выполняется снизу. В результате заполнения вы образуете новую окружность. В идеале она должна быть ровной и повторять первый круг.

Ответы на часто задаваемые вопросы о колесе жизненного баланса

Кто придумал колесо жизненного баланса?

Пол Майер – автор методики. Это американский коуч, считается специалистом в области постановки целей, лидерства, развития и получения результата.

Его также считают создателем области личностного развития. Методика получила известность в мире ещё в 70-е годы прошлого века. В нашей стране она стала набирать популярность относительно недавно.

В чем суть колеса баланса?

Подведём итоги и ответим на вопрос, что даёт колесо жизненного баланса:

1. Удаётся визуально увидеть, какие сферы в жизни для вас приоритетны. Вы осознаёте, что главное для вас, а что незначительно.

2. Вы видите, какая сфера страдает, в чём вы нуждаетесь конкретно.

3. Вы разрабатывайте план устранения недостатков, то есть работаете над своим развитием, действуете, а не стоите на месте.

4. Вы получаете удовлетворение от того, что постепенно ваши сферы достигают баланса. Так происходит потому, что вы следуете поставленным целям и реализуете их с учётом плана.

5. Вы также видите, что не добиваетесь результата и можете сами ответить на вопрос: почему? Скорее всего, вам мешают дефекты характера. Вы начинаете саморазвиваться, искоренять недостатки. Так, если сфера «Здоровья» заштрихована только наполовину, но вы не спешите бросать курить, начинать лечение или правильно питаться, это только ваша вина. Мотивируйте себя и добивайтесь цели.

6. Вы видите, какие сферы игнорируете осознанно, в пользу других. Например, вы развиваетесь только в карьере, забывая о личной жизни и друзьях. Так продолжаться долго не может. Дисбаланс приведёт к одиночеству. Вы осознаёте, что нужно чем-то жертвовать, чтобы почувствовать себя счастливым человеком, даже если это и материальная сторона.

Суть колеса жизненного баланса в том, что человек получает то, чего ему не хватает для счастья и комфорта. Методика помогает избежать состояния неудовлетворённости жизнью. Ведь иногда случается и так, что у человека на первый взгляд всё есть, но он не чувствует себя счастливым.

Графическая таблица ответит на его вопрос, почему? Этот человек наверняка внесёт в свою круг жизненного баланса ту сферу, которая является приоритетной, но не заполненной. Неважно, что другим людям она неинтересна.

Хотите научиться профессионально петь и выступать на публике? Включите сектор «Увлечения и саморазвитие» в свой круг. Вы увидите: жизнь меняется. Вы достигаете результата.

Баланс в жизни – это ещё и удовлетворение всех потребностей. Человек не может только зарабатывать себе на пропитание. Когда естественные потребности удовлетворены, возникают другие. Конечно, голодного человека не привлекают любовные отношения, прежде всего, он озабочен поиском еды. Но когда он сыт, у него имеется крыша над головой, он начинает испытывать одиночество. Потребность в общении не удовлетворена. Развивайтесь и выходите на новый уровень – удовлетворяйте и эту потребность.

Со временем круг жизненного баланса может расширяться. Это нормально и естественно. Когда все сферы находятся в заполненном состоянии, обнаруживаются новые интересы и стремления. Человек живёт насыщенной, интересной и активной жизнью. Он успешен во всём.

Методика подходит как для тех, кто уже считает себя состоявшейся личностью, так и тем, кто начинает жизнь с чистого листа. Анализируйте положение, ставьте новые цели и испытывайте гордость за себя.

Многие практики подчёркивают: визуальное изображение сфер жизни стало мотивирующим рисунком. Они испытали желание добиться того, чтобы вторая окружность стала правильной. Постепенно они добились баланса.

Колесо жизненного баланса – эта психологическая методика, которую используют для достижения успеха в той или иной сфере деятельности. Упражнение можно выполнять под руководством личного коуча или самостоятельно. Тут всё зависит от личного желания, силы воли и вашей объективности.
Поделись!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.