Ретрит: Что Это Такое?

Ретрит – что это?

Ретрит – что это такое и почему его называют полезным? Сегодня мы дадим ответы на вопросы наших читателей. Вы узнаете о том, что значит слово «ретрит», каковы его особенности, и какую пользу могут извлечь для себя те, кто его практикует. Кроме того, мы узнаем мнение психологов о значимости ретрита для современного человека.

Что такое ретрит?

Ретрит – это термин, широко используемый теми, кто практикует буддизм. Это время, которое личность посвящает своему духовному развитию. Смысл деятельности заключается том, что он сознательно и добровольно отстраняется от общества. Можно сказать, что ретрит – это уединение.

В психологии также используется такое понятие, как ретрит. Специалисты рекомендуют жителям мегаполисов, да и не только им, находить время для уединения – это полезно. Каждый человек должен отдыхать от суеты и городского шума.

Ретриты появились практически повсеместно. Принято считать, что для уединения нужно ехать в Индию или, к примеру, на Бали. Только там удаётся добиться гармонии с самим собой, насладиться единением с природой и освободить сознание от тягостных мыслей.

Но в России тоже есть места, созданные природой для уединения и отдыха. К ним можно отнести Крым или, допустим, Карелию. Более того, если вы задумались о ретрите, то вам можно и не думать о дальних поездках. Отправляйтесь в близлежащую деревню и наслаждайтесь тишиной и покоем в полной мере.

Отметим, что для буддистов ретрит – это составляющая практики. Она наполнена религиозным смыслом. Человек даёт себе время для беседы с Высшими Силами. Он проникается верой, обретает смысл жизни, постигает сокровенное.

Большинство современных ретритов исключают религиозную составляющую. Именно в этом значении используется термин в психологии. Это период для покоя, уединения и восстановления сил. Вообще, явление ретрита описано ещё в Библейских текстах. Вспомним, что Христос покидал людей и отправлялся в пустыню, чтобы провести там 40 дней. При этом он постился и молился. Таким образом, он исцелял своё тело и душу, наполнялся энергией.

Ретрит – это не просто отдых в тихом месте. Этот период сопровождается воздержанием. Человек добровольно и осознанно отказывается от табака, алкоголя, мяса, и других плотских утех. Современные ретриты отказываются и от гаджетов. Они не решают рабочие вопросы, не общаются с многочисленными родственниками и друзьями. Они вплотную приближаются к природе.

Сознание человека в ретрите освобождается. Он становится свободным, так как не зависит от телефонных звонков, социальных сетей, вредных привычек и т. д.

У него появляется время прислушаться к своему телу, к своим ощущениям. В уединении удаётся ответить на все вопросы, ответы на которые человек знал, но обманывал себя.

Интересно, что для новичков и опытных ретритов появилась новая услуга. Туроператоры предлагают желающим взять йога-тур. Путешественники оказываются в спокойном месте, чаще на побережье водоёма. Здесь они изучают азы йоги, посвящают время медитациям. Специалисты говорят о том, что йога-тур помогает восстановить не только ментальное здоровье, но и найти в себе силы побороть физический недуг.

Йога ретрит

Отдохнувший организм активно справляется с причинами заболевания. Мы знаем, что стрессы – источник многих болезней. Так, ретриты отмечают, что после периода уединения они забыли о том, что такое бессонница, тревожность, стрессы и депрессия.

Психологи придерживаются мнения о том, ретрит полезен. Они настоятельно рекомендуют тем, кого постигло физическое и эмоциональное выгорание, посвятить время ретриту.

Таким образом, ретрит имеет два значения. Так, называет период уединения и духовного развития.
Кроме того, ретрит приобрёл значимость не только для верующих людей. К нему прибегают даже убеждённые атеисты по рекомендации психологов.

Они, кстати, не советуют новичкам обрывать связи с внешним миром, более чем на 7-10 дней. В противном случае ретрит способен сыграть злую шутку. Человек впадёт в состояние тревожности и депрессии именно от уединения.

В период самоизоляции многие говорили о том, что это прекрасное время для ретрита. Но тут, конечно, не учитывалось, что большинство людей оказалось в окружении самых близких людей в замкнутом пространстве. Они просто не знали, что им делать. Многие семьи даже воспользовались крайней мерой и развелись, чтобы не досаждать друг другу. Поэтому вы можете спутать понятия ретрит и самоизоляция. Это схожие по значению термины, но они не равнозначны.

Для чего нужен ретрит?

В первой половине статьи я практически объяснила, в чём суть ретрита. Так называется время, которое человек посвящает самому себе. Он ограничивает контакты, отказывается от вредных привычек, развивается духовно.

Ретрит – это ещё и специальная обстановка. Она способствует тому, что человек меняет свои убеждения и правила. Он проникает в глубины собственного сознания, начинает понимать самого себя, ориентируясь на собственные ощущения. Это один из ответов на вопрос – чем помогает ретрит.

Слово «ретрит» в переводе на русский язык буквально означает «убежище», «затворничество». Человек закрывается от мира, чтобы познать его. Он может упорядочить свои мысли, принять верное решение, ответить на вопросы, которые не давали ему покоя.

Для чего нужен ретрит?

Психологи и медики говорят о пользе ретрита. Восстановленное душевное равновесие помогает и физическому здоровью. Самочувствие человека, практикующего ретрит улучшается.

Те, кто практикуют ретрит вне религии, говорят о том, что им удалось избавиться от таких проблем, как:

  • лишний вес;
  • высокое давление;
  • высокий уровень холестерина;
  • бессонница;
  • нервозность и тревожность.
Здоровье улучшилось только потому, что организму дали время для отдыха, отказались от суеты и шума.

Доказано: современный человек сталкивается с бесконечным потоком информации. Не все сведения приносят пользу. Личность должна постоянно пребывать в состоянии анализа, и даже шока.

Нас вводят в панику новости, звучащие с экрана телевизора. Многочисленные источники предоставляет массу ненужной информации. Мозг человека просто неспособен вынести такой груз. Отсюда проблемы со здоровьем.

Даже дети страдают от излишней перегруженности. Им тоже будет полезен ретрит.

Необязательно покупать дорогой йога-тур. Можно организовать ретрит своими силами. Приучите себя хотя бы раз в 7-10 дней отказаться от гаджетов, просмотра новостей.

Подарите себе возможность заняться любимым хобби. Читайте или вяжите, займитесь садом или уходом за комнатными растениями, гуляйте в парке в одиночестве. Все эти простые мероприятия помогут восстановить душевный баланс.

Вы, действительно, отдохнёте. Начнётся процесс перезагрузки, организм активизирует свои силы.

Вообще, под понятие ретрита попадают многие духовные практики, мероприятия и программы. К ретритам относятся и буддисты, и отшельники, и люди, решившие переселиться за город, на лоно природы.

Ретриты могут быть массовыми, групповыми или индивидуальными. Экскурсионные туры чаще организуются для группы людей. Они практикуют ретрит под руководством наставника.

Групповой ретрит

Таким образом, период ретрита необходим каждому человеку, но нужно учитывать особенности процесса. Дело в том, ретрит может нести и опасность. Люди намеренно отдалившиеся от социума, больше не приносят ему пользы. Важно не затягивать период ретрита, иначе вы рискуете выпасть из колеи.

Выбирать ретрит, нужно с учётом целей. Дело в том, различают несколько видов. Каждый из них имеет особенности, соответственно, польза будет разной. То, что для одного человека, ценно, не будет полезным для другого.

Итак, выделяют:

  • Религиозный ретрит. Классифицируется с учётом особенностей той или иной религии. Православные, например, посвящают время молитвам, чтению Библии, беседам со священником, совершают паломнические поездки.
  • Современные йога-туры. Подразумевается проживание в комфортных номерах, занятия йогой, ведение здорового образа жизни, то есть отказ от вредных привычек.
  • Самостоятельный ретрит. Организация уединённого времяпровождения своими силами. Можно поехать в деревню, заняться садом или совершать прогулки по парку и отказаться от гаджетов прямо в городе. Тут всё зависит от возможностей человека.
В любом случае ретрит принесёт пользу. Человек расслабится, восстановится, освободится от навязчивых мыслей. Программу ретрита может порекомендовать психолог. Он учтёт особенности проблемы клиента и посоветует ему оптимальные варианты для организации ретрита.
Поделись!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.