Любое отклонение от нормы в поведении человека считается патологией. Иногда коррекция требует вмешательства специалиста. Поговорим сегодня о том, что такое диссоциация личности? Это сложный вопрос. Но мы сталкиваемся с данным явлением практически ежедневно. В некоторых случаях оно несёт опасность для окружающих.
На примере жизненных фактов мы поймём, что значит диссоциация, в каких формах она проявляется, и можно ли справиться с психологическим расстройством без привлечения квалифицированных профессионалов.
Что такое диссоциация в психологии?
Диссоциация в психологии подразумевает способность человека ограждаться от ситуаций, которые доставляют дискомфорт.
Личность уверена: всё происходящее не имеет к ней никакого отношения. То есть, диссоциация – психологическая защита, благодаря которой мы пытаемся избавиться от стресса, не допускаем того, чтобы какое-либо событие вызвало глубочайшее потрясение и навредило психике. Способность видеть себя со стороны появляется чаще всего как результат именно негативных ситуаций.
Она спасает личность от волнений, переживаний, тревог. Человек в дальнейшем будет помнить данное событие, вспоминать малейшие детали, но вот настоящей боли, страха, паники он не испытает.
К сожалению, диссоциированное состояние может приобрести хронические формы. Проявляется оно в раздвоении личности. Более того, личностей может быть гораздо больше. В таком случае требуется вмешательство не только психолога, но и психиатра. Часто человек не понимает, что диссоциирует, но окружающим видна его неадекватность, внезапное преображение.
Толчком, запускающим механизм, служит какой-то внешний фактор. Для тех, кто рядом, он незаметен. Но на личность, склонную к диссоциации, раздражитель воздействует как красная тряпка на быка.
Диссоциация как невротический защитный механизм тут не работает. В объекте просыпается другая, незнакомая личность. И она может стать опасной как для самого человека, который испытывает данное состояние, так и для тех, кто находится с ним рядом.
В этом случае мы будем говорить о диссоциации в психиатрии. Многие серийные убийцы, маньяки страдали данным расстройством. Конечно, это их не оправдывает, но, кто знает? Будь рядом человек, разбирающийся в психологии, возможно, и не было бы преступлений.
Диссоциативные защиты проявляются в разных формах. Мы сегодня будем говорить только о тех видах, которые имеют отношение к психологии.
Например, аффективная диссоциация проявляется в том, что мышление человека не соответствует реальности. Он словно пребывает в ином мире, и не осознаёт всего того, что с ним происходит. Явление опасно тем, что личность не видит и опасности, которая угрожает ему лично.
Каждый человек в своей жизни испытывает диссоциированное состояние. Но некоторые люди пребывают в нём подолгу и часто. Выйти из него они не могут. Надеяться на лучшее в подобной ситуации не стоит. Нужно незамедлительно обратиться к специалисту.
Примеры диссоциации в психологии
Мы применяем диссоциированное мышление на протяжении всей жизни. Таким способом, люди пытаются оградить себя от негативных воспоминаний, насущных проблем, которые доставляют беспокойство, вызывают тревогу. Важно, чтобы такое мышление не стало привычным. Жить вне реальности невозможно.
Диссоциация у человека без каких-либо патологий несёт положительную функцию. Организм, психика испытывают меньшие потрясения. Личность защищена от негатива в самый острый период, с которым она может и не справиться под натиском чувств и эмоций.
Примером диссоциации в психологии может послужить следующая ситуация:
Мать переживает смерть сына. Но она спокойно занимается подготовкой к похоронам, готовит поминальный стол, беспокоится о том, чтобы всё прошло достойно. Окружающим непонятно её поведение.
Они считают, что женщина должна плакать, страдать, горевать. У близких ей людей формируется представление о том, что перед ними бессердечная особа, которая никогда не любила ребёнка.
Но поведение несчастной матери как раз и может быть объяснено диссоциацией личности. Она не осознаёт реальности происходящего, верит, что всё происходит не с ней, а с другим человеком. В этот момент она убеждена: её собственный ребёнок жив.
Диссоциированное мышление выражается и в том, что личность не думает о насущных проблемах.
К примеру, у человека сгорел дом. Ему и его детям негде жить. Но личность и не пытается решать проблему. Объект может заниматься совершенно другими делами, высаживать цветы, допустим. Его мозг включил защитную функцию.
Психологи выделяют нормативную и патологическую диссоциацию. В первом случае речь идёт о нормальной реакции психики. Организм человека автоматически включает защиту, чтобы себя сохранить.
Приведём пример из мировой литературы.
Известная героиня романа «Унесённые ветром» в годы войны упорно трудилась на хлопковом поле. То же самое она заставляла делать и своих сестёр, несмотря на то, что они перенесли тиф.
Её безжалостность и равнодушие стали поводом для обсуждения. Но Скарлетт не могла никого жалеть, ей было крайне важно выжить. Эмоциям, переживаниям места не осталось.
Женщина говорила себе: «Это происходит не со мной». Мозг отказывался осознавать то, что вчерашняя покорительница мужских сердец должна работать наравне со слугами.
Психическая диссоциация в норме важна для сохранения физического и душевного здоровья. Если этой способности не было, многие из нас, наверняка, были бы пациентами психиатрических клиник. Но дело в том, что она может приобретать и патологические формы и становиться опасной.
Патология диссоциации в психоанализе личности характеризуется тем, что индивид намеренно ограждает себя от проблем, не пытается их решить. Любое даже незначительное событие ввергает его в стресс, по крайне мере, он так считает. Личность осознанно не желает испытывать эмоции, становится равнодушной, толстокожей.
Для этого могут быть причины. К примеру, человек пережил глубочайший стресс в юности. Его память сохранила воспоминания о душевной боли и терзаниях. Он будет избегать всех ситуаций, которые могут вызвать дискомфортные ощущения, тем самым не позволяя себе полноценно жить.
Хорошим примером послужит история безответной любви. Кто из нас не влюблялся в юности? Но лишь у малого числа сложились крепкие отношения. Тем не менее большинство создали семьи, обзавелись спутниками жизни. А вот некоторые представители стали избегать знакомств, общения, замкнулись в себе на долгие годы. Таким образом, эти люди лишили себя возможности быть счастливыми.
От диссоциированного поведения следует избавляться. Негативный опыт не должен снижать качество жизни. Напомним о том, что психологическая форма способна перерасти в психическое расстройство.
Чтобы компенсировать недостаток эмоций, человек может орудовать двумя (или множеством) личностями. Одна из них предстанет перед окружающими как общительная, эмоциональная, а другая будет казаться равнодушной и бессердечной.
Психиатры всегда говорят о диссоциированном поведении, когда анализируют поступки маньяков. Как правило, многих из них знали как заботливых родителей, верных супругов, но это не мешало им совершать жестокие поступки. Порой определить, какая личность реальная, неспособен даже специалист.
Как избавиться от диссоциации?
Диссоциация как психологическая защита не вызывает необходимости бороться с ней. Это норма, функция человека, призванная сохранить жизнь и здоровье.
Если вы отметили, что часто отстраняетесь от повседневных проблем, избегаете общения, любых ситуаций, которые могут вызвать негативные эмоции, стоит научиться жить здесь и сейчас.
Диссоциация в повседневной жизни проявляется в полном отстранении от реальности. С такими формами её проявления нужно бороться. Существует несколько техник, которые позволяют вернуть самого себя в реальность, в настоящее время. Опишем их.
Используйте органы чувств
Если вы осознаёте, что происходящее вас не трогает, вы отстраняетесь от реальности, попробуйте вернуть себя в настоящее время с помощью органов чувств.
Подержите в ладонях кусочек льда. Сосредоточьтесь на ощущениях.
Можно использовать колющий предмет, например, булавку. Осмотритесь вокруг и позвольте себе ощутить, что вы чувствуете.
Используйте любой предмет
Не уйти в диссоциированное состояние помогает техника удержания себя в реальности. Сконцентрируйтесь на любом предмете: картине, фотографии и т.п.
Подержите его в руках или просто прикоснитесь. Тактильные ощущения помогут вернуться в настоящее. Оцените своё состояние и эмоции, которые испытываете. Не уходите от них.
Используйте техники на практике
Если вы столкнулись с раздражителем, который ввергает вас в диссоциированное состояние, не возвращайтесь в прошлое, не пускайтесь в воспоминания, удерживайте себя в реальности.
Например, вы пережили любовное разочарование. Теперь каждый представитель противоположного пола вызывает в вас чувство тревоги, опасности. Вы не хотите испытывать вновь боль, а потому избегаете любого знакомства.
При общении держите себя в настоящем времени. Концентрируйтесь на происходящем. Наверняка вы отметите, что внимание вам приятно. Углубляться в прошлый опыт не нужно.
Избавьтесь от мечтательности
Витание в облаках – проявление диссоциации. Человек живёт в альтернативном, придуманном мире. Там нет места боли, негативу, страданиям.
Такое состояние мешает реально оценивать события. Оно может нести опасность. Трезво оценить ситуацию поможет опять же умение возвращать себя в реальное время.
Если, вы, к примеру, во время пожара абстрагируетесь от происходящего, вместо того, чтобы тушить возгорание, то беды не миновать. Концентрируйтесь на реальности, не поддавайтесь эмоциям и действуйте по ситуации.
Таким образом, мы выяснили, что диссоциация – сложное явление. Оно проявляется в самых разных формах и может преобразоваться в психическое расстройство.
В норме диссоциированное состояние не может длиться долго. Это защитная реакция организма в первые минуты стресса. Затем человек возвращается в настоящее.
Хроническое пребывание в придуманном мире, осознанная изоляция себя от общества – патология. С ней нужно бороться. От лёгких форм можно избавиться самостоятельно, используя психологические техники. Но патологические виды диссоциированного поведения требуют вмешательства психолога, а иногда и психиатра.
Такие состояния опасны как для самого человека, так и для его окружающих. Чтобы диссоциированное состояние не переросло в хроническое, необходимо реально оценивать степень полученной психологической травмы. Чаще всего, личность, действительно, неспособна справиться с негативом, ей нужна помощь специалиста.
Не ограждайтесь от проблемы, а решайте её. Ставьте перед собой цель. Даже негативный опыт имеет положительные стороны. Он учит нас умению оценивать ситуацию, предвидеть исход события. Диссоциироваться от мира, полного невзгод, зла, болезней, свойственно людям. Но ограждая себя от эмоций, вы не станете счастливее. Живите здесь и сейчас.
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».