Что Такое Алекситимия?

Алекситимия что это?

Эмоции и их выражение – это инструмент общения наряду с речью, но некоторые люди не умеют их распознавать. Алекситимия что это за явление в психологии и есть ли способы излечения – всё об этой теме в сегодняшней статье. Понятие, названное выше, встречается довольно редко и чаще употребляется специалистами, чем обычными людьми. Между тем этот термин обозначает необычное состояние человека.

Что такое алекситимия?

Дословно – что такое алекситимия в психологии, это невозможность рассказать о своих чувствах, эмоциях, переживаниях. Человек не может их сформулировать и, мало того, даже разобраться в том, что в данный момент он ощущает: страх, радость, удивление, ненависть или любовь. В результате он не может распознать эмоции других людей и адекватно реагировать на всё происходящее вокруг.

Таким образом, алекситимия — это в психологии нарушение эмпатии. Человек оказывается в вынужденной изоляции, фактически не покидая социум. Алекситимия — это простыми словами неспособность пациента создавать коммуникативные связи, общаться, сопереживать другим людям. Этот процесс может быть запущен природными факторами или же быть результатом воспитания, а также поведения самого больного.

Термин алекситимия ввёл психиатр из Гарварда Питер Сифнеос. Он обратил внимание на эту эмоциональную глухоту и заинтересовался проблемой.

Психиатр Питер СифнеосПсихиатр Питер Сифнеос

В данный момент это явление официально не признано психическим заболеванием и не имеет своей классификации в мировом реестре. Этим вопросом занимаются психоаналитики и психологи в когнитивно-поведенческой сфере. Согласно концепции выделяют два вида недуга: алекситимия первичная и вторичная. Об их признаках и проявлениях более подробно будет написано ниже.

Алекситимия, как психологическая проблема может быть врождённой, она сопровождает некоторые виды аутизма, нарушения развития мозга или является следствием перинатальных (внутриутробных) травм. Бывает так, что состояние может проявиться уже у зрелых людей, как следствие психотравмы. Чаще это происходит с мужчинами, чей род деятельности связан с риском или же в силу специфического воспитания.

Эмоциональный контакт, восприятие своих и чужих эмоций закладывается в первый год жизни ребёнка. Малыш обучается проявлению чувств и распознаванию их у взрослых. Он пробует демонстрировать свои реакции и получать адекватный ответ. Так ребёнок познаёт свою эмоциональную природу. Если он лишён такой возможности, то, как и дитя-маугли, неспособное овладеть речью, алекситимический ребёнок не понимает язык эмоций.

Алекситимический ребёнок

Нередко явление алекситимия появляется вследствие определённого образа жизни. Человек по каким-то причинам скрывает любые свои переживания, и способность распознавать эмоции со временем атрофируется за ненадобностью. Этим могут страдать военные, силовики и другие замкнутые люди подобных профессий. Они вынуждены носить неизменное выражение лица и сохранять невозмутимость. Если ограничивать ребёнка в возможности проявлять свои чувства, это может привести к развитию данного недуга.

Признаки алекситимии

Клиническая картина явления алекситимия, симптомы и признаки которой рассмотрел всё тот же профессор Сифнеос, выглядит следующим образом:

  • Проблемы с распознаванием собственных чувств, эмоций, переживаний;
  • Проблемы с разделением физических ощущений и эмоциональной сферы;
  • Неразвитое воображение, отсутствие любых творческих наклонностей;
  • Слабая интуиция;
  • Логика и аналитические способности выше среднего;
  • Человек обращает внимание на внешние события, игнорирую происходящее внутри него самого;
  • Предрасположенность к психосоматическим явлениям;
  • Стереотипное мышление;
  • Желание искать рациональное объяснение всему происходящему;
  • Устойчивость к стрессам, из-за привычки не замечать возможные эмоциональные потрясения;
  • Интровертность (склонность к одиночеству, самоизоляции);
  • Эмоциональная чёрствость, отсутствие эмпатии.

Почему возникает алекситимия?

Как уже упоминалось, причины алекситимии кроются в раннем развитии или же являются следствием поведения во взрослом состоянии. Хотя этот вопрос ещё находится в стадии исследования, специалисты выявили некоторые закономерности.

Почему возникает алекситимия?

Факторы, приводящие к появлению первичной алекситимии:

  • Наследственность;
  • Внутриутробные инфекции;
  • Перинатальные патологии в развитии ЦНС и головного мозга;
  • Травмы, полученные в процессе родов.

Этот вид психологической проблемы трудно поддаётся лечению из-за врождённого эффекта. Корректируют этот недуг с помощью упражнений, направленных на распознавание интонаций, мимики и жестов. Таким образом, формируется вспомогательный механизм, который сглаживает слаборазвитый так называемый эмоциональный интеллект. Умственные способности у таких детей могут не отличаться от сверстников, а интеллектуальный уровень бывает выше среднего.

Вторичный вид алекситимии развивается из-за неблагоприятных обстоятельств в жизни. Он является вторичным явлением, возникающим после психотравмирующих событий, длительного стресса, невроза, шизофрении. Выглядит как отрицание эмоций в принципе. Кроме того, может быть следствием неправильного воспитания. Алекситимический тип личности использует следующие механизмы защиты: вытеснение эмоций, их отрицание, подавление переживаний, диссоциация. Подавленные и запрятанные глубоко эмоции между тем, не перестают существовать, они трансформируются в психосоматические заболевания на физическом уровне.

Самостоятельно преодолеть недуг и найти решение крайне трудно, однако специалист в области психологии способен выбрать эффективный алгоритм лечения недуга.

Лечение и профилактика алекситимии

Как избавиться алекситимии? Первый этап – диагностика и точное определение вида этого явления. Для выявления психологи применяют тест, который был разработан школой алекситимии в Торонто. Качественный анализ результатов позволяет распознать наличие или отсутствие данной особенности.

Лечение алекситимии требует комплекса мероприятий. Чтобы закрепить эффект коррекции психики может потребоваться курс приёма медикаментов. Цель, которая стоит перед психологом – обучение клиента переработке чувств и управлению эмоциями. Это позволяет уменьшить психосоматический эффект, то есть снизить риск возможных заболеваний, возникающих вследствие неправильной работы организма. Иногда достаточно научиться злиться, плакать и произносить «нет».

Лечение алекситимии

Когда речь заходит о лечении недуга, специалисты (психотерапевт или психолог) исходят из возрастных особенностей больного. Детей привлекают к творческим занятиям: работа с песком и красками. Взрослым предлагают гипноз и гештальт-терапию. Эффективность процедур зависит от количества гормонов, поэтому в качестве дополнительной меры возможно применение медикаментозной гормонотерапии.

Профилактика алекситимии предназначена для детей с самого раннего возраста. Её основой является грамотное воспитание личности. Первое условие, которое необходимо соблюдать – это снятие запретов на чувства. Во взрослом состоянии гораздо труднее преодолевать закостеневшие механизмы, которые сформировались в процессе развития человека.

Одно из эффективных средств для профилактики эмоциональной глухоты и чёрствости – развитие воображения, творческого мышления и способности выражать свои чувства. Это не означает вседозволенности и отсутствия дисциплины. Речь идёт о проработке эмоций, анализе чувств, которые испытывает ребёнок и о законном праве на них у любого человека.

Для взрослых есть ряд психологических упражнений, которые помогут избежать развития алекситемии:

✔️ Позволяйте себе ощущать эмоции, разрешайте испытывать чувства. Конечно, их проявления не должны противоречить здравому смыслу и адекватному поведению в обществе. Обращению с эмоциями нужно учиться, – для этого и существуют психологи, к которым можно обратиться за помощью.

✔️ Накапливайте в памяти приятные воспоминания и позитивные переживания. Эти впечатления, собранные для себя, помогают переживать волнительные события заново, обновляя и освежая наши чувства.

✔️ Телесные контакты (даже незначительные) с другими людьми являются хорошей профилактикой эмоциональной глухоты.

✔️ Учитесь расслабляться духовно и физически.

✔️ Обращайте внимание на сигналы, исходящие от тела. Каждый из них может быть криком о помощи или желанием показать, что всё отлично.

✔️ Не игнорируйте свои позитивные эмоции, не стесняйтесь их показывать.

✔️ Нельзя наказывать себя за проявление эмоций и чувств. Их нужно перерабатывать и переживать, нейтрализовать негативные и копить позитивные.

Заключение

Что такое алекситимия мы выяснили. Остался вопрос: какое влияние она оказывает на качество жизни человека, страдающего этим недугом. В первую очередь, это хронический стресс. Он является постоянным из-за того, что человек не способен переварить и преодолеть свои эмоции.

❗️Чем опасна алекситимия:

Чем опасна алекситимия

▪️ Не проходящий мышечный тонус, вследствие чего искажается осанка, и нарушается работа внутренних органов.

▪️ Изменения в работе эндокринной системы, нарушение гормонального фона. В ответ на внешние раздражители в кровь поступают определённые гормоны, а мозг на это не реагирует. Их концентрация продолжает расти, что приводит к истощению нервной системы.

▪️ Психические проблемы. Недуг часто является причиной возникновения расстройств питания, повышенной тревожности, зависимостям и может служить спусковым механизмом шизофрении.

▪️ Проблемы с распознаванием эмоций мешают общению и созданию здоровых отношений с другими людьми. Социальные контакты обычно редки и не продолжительны. Другие воспринимают алексетимиков как холодных, замкнутых, отстранённых и равнодушных людей.

Люди с алекситимией могут осознавать, что их психика несовершенна и это омрачает их существование. Больным хочется испытать гамму чувств и эмоций, которые им не доступны, найти соответствующее их выражение. Но в силу особенностей своей психики они на это не способны, что приводит к развитию разного рода комплексов неполноценности.

Похожие статьи:

Один комментарий “Что Такое Алекситимия?

  1. Спасибо за статью. Ничего не знала до прочтения про такую болезнь, как алекситимия. 🙂
    Не «посчастливилось» встречать таких глухих на эмоции людей.
    Есть знакомые, чья работа связана с риском и угрозой для жизни. Они вроде как попадают в зону риска и могут испытывать алекситимию. Но среди знакомых мне случаев — скорее наоборот: люди держат под жёстким контролем эмоции на службе, а в домашней обстановке расслабляются и дают волю чувствам…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.