Кризис Среднего Возраста

Мужчин, а чаще их женщин волнует вопрос – кризис среднего возраста, что это такое. Почему этим вопросом порой задаются мужчины, переступившие порог сорокалетия, и что тревожит их жён – об этом пойдёт разговор в сегодняшней статье. Если говорить кратко, то когда наступает такой момент, который принято называть возрастным кризисом, с мужчиной происходят резкие перемены.

Он может внезапно сменить работу, хобби, удариться в религию и завести любовницу. Последний факт особенно тревожит законных жён, тем более что это не редкость. Свидетельством тому является известная всем поговорка, олицетворение народной мудрости: «Седина в бороду – бес в ребро». Да, она именно о возрастном кризисе у мужчин, который врывается в мирную жизнь подобно урагану и переворачивает привычный уклад с ног на голову.

Что такое кризис среднего возраста?

► Психологическая ломка, которая может начаться в 30 или даже в 50 лет влечёт за собой серьёзные последствия, иногда необратимые. За спиной того, кто решил резко изменить свою жизнь, порой остаются руины семьи и карьеры. Что значит кризис среднего возраста для простого работящего человека – он, скорее всего, пройдёт почти незаметно, и мужчина ограничится парой скандалов с женой, залив ощущение безысходности горячительными напитками.

► Чем более интеллектуально развита жертва этого кризиса, тем сильнее муки, которые она испытывает. Когда у человека много времени для того, чтобы думать, он находит новые поводы для раздражения собой. Считается, что на рубеже жизни людей начинают угнетать несбывшиеся мечты, надежд и упущенные шансы. К этому присоединяется осознание ушедшей молодости и приближающейся старости.

► Кризис среднего возраста — это понимание того, что человек смертен. В молодости уход из жизни ощущается совершенно иначе, чем в зрелом возрасте. Состояние усугубляют проблемы со здоровьем, снижение работоспособности. Ещё «дедушка Фрейд» говорил, что кризис связан со страхом смерти.

► Кризис средних лет у мужчин и женщин сопровождается горечью ушедшей молодости, повышенной тревожностью, депрессивными состояниями. Это вызывает сильное желание перемен в окружении и личной жизни. Появляется необходимость самоутвердиться, доказать собственную состоятельность. Мужской кризис встречается чаще, в силу того что женщины больше погружены в своих детей, быт и более эмоциональны.

► Хотя сейчас, когда представительницы «слабого пола» порой сильнее, чем их оппоненты, кризис тоже сменил гендерную ориентацию. Если женщина посвятила свою жизнь карьере, является сильной по характеру, и ведёт себя подобно вожаку стаи, ей тоже не миновать переломного момента среднего возраста. Чем мягче и женственнее леди, чем больше она занимается своим мужчиной и домом, тем меньше вероятность того, что её настигнет кризис.

► У людей творческих профессий это состояние может совпадать с другим личностным кризисом – экзистенциональным. Понимание того, что писатель «исписался», а художник «изрисовался» может спровоцировать психическое потрясение, связанное с осознанием своего возраста и упущенных возможностей. Попав в эту ловушку, творческий человек начинает метаться в поисках нового стиля и способа самовыражения. Так у известных художников появлялись разные периоды, например, «Розовый» и «Голубой» периоды у Пикассо также были связаны с состоянием психики в зависимости от возраста.

Обычный человек не может выразить свои эмоции через холст, музыку или с помощью слов и начинает кроить заново собственную жизнь. «Под нож» попадают близкие люди, но он уже пошёл вразнос и не в силах остановиться. Желание доказать себе, что ещё молод, воплощается в случайных связях.

Чаще всего происходит интрижка на стороне. На любовницу (которая обычно намного моложе жены) тратятся средства, мужчина становится скрытным, раздражительным и замкнутым.

✔️ Термин «кризис» происходит из греческого языка и означает перепутье, перекрёсток, развилку дорог. В китайском языке слово «кризис» обозначается двумя иероглифами – «опасность» и «возможность».

✔️ В отечественной психологии это понятие впервые использовал Л.С Выготский. Он называл его временем перемен, чаще позитивных и восхождением на новую ступень развития.

✔️ Существуют научные доказательства того, что мужчины определяют смысл своего существования иначе, чем женщины. Чаще всего это их личные достижения.

✔️ Сексуальная активность у мужчин зависит от темперамента, но обычно она угасает постепенно, снижаясь к 30-40 годам. Во время кризиса может произойти спад или, наоборот, её всплеск. Женщины в этом возрасте находятся на самом пике своего либидо.

Михаил Лабковский о кризисе среднего возраста

Когда начинается кризис среднего возраста?

Точных сроков, когда наступает кризис среднего возраста, не существует, но есть определённый временной промежуток с повышенной вероятностью его появления. Психологи относят его к промежутку 30-50 лет. Сам термин появился ещё в 1965 году. Его озвучил психоаналитик из Канады, Эллиот Джекс. Кстати, не все психологи убеждены в существовании этого явления. Кризис среднего возраста у мужчин после 40 гораздо чаще описывается в литературе, чем в науке.

Исследователи считают, что подобный кризис настигает далеко не у всех. И вовсе не обязательно это должно случиться в 40. Он может случиться в 20, 30 и 60 лет. Поэтому учёные от науки полагают, что явление связано с депрессией – самым распространённым психическим недугом нашего времени. Многие люди живут в ожидании переломного момента, но он может так и не наступить.

Всего лишь 25% зрелых людей после 40 летнего юбилея отмечают у себя признаки эмоционального дискомфорта, а кризис 40 лет у женщин встречается и того реже. Профессор Д. Альмейда отмечает, что на этом явлении стали спекулировать, используя его как оправдание жизненных неудач. Иногда вместо резкой смены настроения происходит вялотекущий процесс так называемый «синдром существования» (утрата смысла жизни), который перемежается с экзистенциональным кризисом в стадии обострения.

Как проявляется кризис среднего возраста?

Если вы ищете у себя признаки кризиса среднего возраста, то обратите внимание на:

• Неудовлетворение трудовой деятельностью;
• Недовольство личностными достижениями;
• Раздражение своей семьёй, детьми, партнёром (женой, мужем, если они есть);
• Недовольство холостяцким существованием;
• Тревожность из-за взросления детей;
• Беспокойство из-за старения родителей;
• Неудовлетворение своими физическими возможностями.

Кризис среднего возраста, симптомы которого перечислены выше, становится причиной низкой самооценки. Рождается зависть к другим, сожаление и стремление что-то изменить. Нередко появляется депрессия, ощущение жалости к себе, внутреннее опустошение и понимание несправедливости жизни. Настроение может резко меняться, а жизнь напоминает капкан.

Кризис среднего возраста у мужчин

Внешние симптомы кризиса среднего возраста у мужчин могут выглядеть как резкая перемена во взглядах и поведении. Кризис средних лет у мужчины вызывает:

• Утрату интереса к вещам, которые раньше были важны и имели ценность;
• Стремление резко изменить род деятельности, отказ от своих прежних достижений;
• Любовные похождения, развод, желание завести новую семью с более молодой женщиной;
• Смена окружения, утрата старых дружеских связей;
• Снижение или усиление полового влечения;
• Неоправданная трата денег, эксцентричность.

Считается, что стереотипный мужчина средних лет, вступивший в полосу кризиса, испытывает желание купить байк, спорткар или другое. Более экстремальное средство передвижения. Ещё в список странных поступков входит покраска волос, интрижка на стороне и желание любыми способами доказать свою состоятельность в качестве «самца».

Кризис среднего возраста у женщин

Считается, что пограничный рубеж или кризис среднего возраста у женщин, симптомы которого перечислим чуть ниже, наступает после 35 лет. Появляется раздражительность, метания в поисках новых ощущений и всепоглощающее неудовлетворение своим существованием.

Кризис средних лет у женщин тоже имеет свои симптомы:

• Неуверенность, тревожность, беспокойство;
• Потерянность;
• Ощущение исчезнувшей молодости;
• Убеждённость в том, что всё лучше осталось в прошлом;
• Угасание эмоциональной привязанности к мужу;
• Дистанцирование от детей;
• Разочарование от интрижек и романов;
• Желание уединиться, дистанцироваться от друзей;
• Сожаления о прошлом;
• Недовольство прошедшей жизнью;
• Неудовлетворение работой;
• Недовольство внешностью.

Домохозяйкам лучше вернуться в профессию или освоить новый род деятельности. Благодаря переломному моменту можно достичь новых высот и добиться успеха. Именно в этот период в человеке открывается его потенциал. Главное – направить энергию в созидательное русло и перекрыть её поступление в канал саморазрушения.

7 способов, как выйти из кризиса средних лет

Ну вот, мы и подошли к тому моменту, когда можно переходить от теории к практике и рассмотреть, как справиться с кризисом среднего возраста, пошаговые инструкции для мужчин и женщин.

1. Не забывайте об альтернативных путях. Радуйтесь, что дожили до своих лет. Не всем так повезло. Кто-то ушёл из жизни в юности и даже в детстве. Это значит, что ещё не все возможности исчерпаны и не всё в этой жизни утеряно.

2. Не страдайте чрезмерной мнительностью, считая, что любой кашель — это симптом рака, а любая боль в суставах – признак подагры. За здоровьем нужно следить и проходить обследования у специалистов, именно они являются источником правдивой информации, и способом улучшить качество жизни, а не интернет и самолечение.

3. Не стоит бросаться в мимолётные интрижки. Пусть ваш партнёр (или партнёрша) не так хороши, как много лет назад, но и вы тоже изменились. Гоняясь за юными красавицами и красавцами, и покупая их любовь, вы рискуете потерять самых близких и на самом деле самых дорогих людей.

4. Любая работа не стоит потраченных нервов. Если постоянно думать о том, что где-то есть ваша «работа мечты», то разочарование текущим моментом неизбежно. Радуйтесь, что у вас есть занятие, приносящее доход, и не уделяйте ему слишком много своего свободного времени. Как говорится: «Работу нужно оставлять на работе».

5. Не нужно приобретать «дорогие игрушки» для самоутверждения. Это самообман. Вам будет казаться, что вы стали более значимы. На самом деле это не так. Ощущение эйфории быстро пройдёт. Стремление делать крупные покупки – лишь замаскированная потребность ощутить себя счастливым. Как в детстве. А после неизбежно наступит горечь разочарования. Лучше сразу избежать этой ошибки и неразумных трат. Приобретение новых навыков и занятия чем-то непривычным помогут гораздо лучше.

6. Обязательно находите время для себя. Если вы домохозяйка – выбирайтесь хотя бы раз в месяц к друзьям или с супругом. Кратковременная разлука освежает чувства гораздо лучше, чем интрижка.

7. Не забывайте, что всё проходит и дальше будет лучше. Возможно, вам сейчас кажется, что ваш мир лежит в руинах, но ощущение опустошённости непременно пройдёт.

Способов того, как бороться с кризисом среднего возраста, много и все они основаны на том, что изменения необходимы, но не стоит бросаться «в омут с головой» и одним махом перечёркивать всё, что было сделано раньше. Переломный момент меняет нас изнутри и снаружи, но это не повод, чтобы сжигать все мосты в поисках новых источников наслаждения и счастья. Их не существует, это иллюзия, основанная на химических элементах, выделяемых в кровь при покупке новых вещей или обладании новым партнёром. Они точно так же утратят свою привлекательность спустя недолгое время, оставив лишь горечь разочарования и ощущение вины.

Возможно, у вас тоже есть информация о том, как пережить кризис среднего возраста, основанная на собственном опыте или на опыте близких людей, я приглашаю вас поделиться своими знаниями.

Для тех, кто понимает, что он как раз сейчас вступил на опасную черту, у меня тоже есть вопрос – а как вы справляетесь с кризисом среднего возраста? Поделитесь своими размышлениями, мне это тоже интересно.

Каролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».