Когнитивно-поведенческая психотерапия: метод Аарона Бека

Когнитивная или когнитивно-поведенческая психотерапия – метод, основным объектом деятельности которого являются человеческое мышление, способы восприятия человеком самого себя и мира, который его окружает.

Основоположником когнитивной психотерапии является американский психиатр , который считает, что поведение и настроение человека напрямую зависит от того, как он смотрит на окружающий мир и как его оценивает.

Этот метод, несмотря на маленький срок его практического применения в психологии, хорошо зарекомендовал себя при помощи пациентам, которым необходимо справиться с депрессий, тревогой и паникой, комплексами, неуверенностью в себе. По оценкам специалистов, когнитивная психотерапия в большинстве случаев намного эффективнее лекарственной и не наносит вреда физическому здоровью человека.

В основе когнитивно-поведенческой психотерапии лежит замена негативных мыслей позитивными и конструктивными, работа над развитием навыков саморегуляции, изучение и переосмысление тех психологических установок и ожиданий, которым человек сознательно или подсознательно руководствуется.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия, определение:

[note]Иными словами - когнитивная психотерапия это своего рода перепрограммирование тех установок и постулатов, которые были когда-то даны человеку, как правило, в детстве его родителями и окружением. Яркий тому пример: когда ребенку говорят, что он должен быть хорошим, послушным, не быть эгоистом.[/note]

Со временем это выливается в то, что во взрослой жизни этому человеку будет непросто самореализоваться, он будет бояться идти впереди других, не будет способен проявить свои лидерские качества. Для него это будет проявлением эгоизма, а ведь ему с детства внушили, что быть эгоистом нехорошо. Задача психотерапевта в данном случае – убедить пациента в том, что его самореализация, как личности, и желание идти впереди других не будут рассматриваться как эгоизм, а станут проявлением его человеческой силы и помогут ему стать более значимым элементом в обществе.

Когнитивно-поведенческая психотерапия: метод Аарона Бека
Оцените пожалуйста этот пост

Расскажи друзьям!