Как выработать стрессоустойчивость и способность к преодолению кризисов

О том, как выработать стрессоустойчивость и способность спокойно переживать кризисы, рано или поздно задумывается каждый. В наше время эта тема очень актуальна. Стресс преследует современного человека постоянно, ведь темпы жизни сейчас очень высоки. Нужно все и везде успеть, а времени, энергии, сил и здоровья, катастрофически не хватает.

Человек устает от вечной гонки. Ему хочется закрыться в темной комнате, упасть на кровать и никого не видеть хотя бы сутки. Однако отгородиться от требовательного мира не удается. Нужно брать себя в руки и снова куда-то бежать, усугубляя ситуацию с нервами еще больше.

Как выработать стрессоустойчивость и способность к преодолению кризисов

Высокие темпы жизни и хроническое переутомление – не единственная, но основная причина стрессов современных людей. В итоге они срываются друг на друге, портят отношения с детьми, родителями, друзьями. Серьезно падает работоспособность.

Как выработать стрессоустойчивость на работе с людьми?

Между тем, во многих описаниях вакансий одним из главных требований значится: «стрессоустойчивость». То есть, работодатели ищут сотрудников с крепкими нервами и высокой производительностью труда. Это логично. Хилые неврастеники никому не нужны.

Как выработать стрессоустойчивость на работе?

Как выработать стрессоустойчивость на работе с людьми – вопрос особенно важный. Ведь такая деятельность предусматривает построение спокойных, конструктивных отношений с коллегами, а если речь идет о сфере обслуживания, то тем более – клиент должен всегда видеть перед собой улыбчивого, доброжелательного человека, а не мегеру, от которой за версту разит валерьянкой.

Как выработать стрессоустойчивость в наши дни?

Как выработать стрессоустойчивость на работе с людьми в наши дни?

1. Каждую ситуацию, вызывающую негативные эмоции, тут же нужно анализировать. Смотреть на нее как-бы со стороны и пытаться оценить ее значение, роль в жизни. Дать себе ответ на вопрос, можно ли что-то исправить, и если да, то действовать. Если нет – просто отпустить. Тем более, когда речь идет о мелочах.

2. Выплескивать негативные эмоции. Конечно же, срываться на коллегах, друзьях и близких не стоит, а вот завести себе грушу для битья можно. Японцы давно это практикуют, и живут дольше всех. Хороший способ выплеснуть негатив – физическая активность. Достали на работе вечно недовольные клиенты? Во время обеденного перерыва вместо чашки кофе и Фейсбука – быстрым шагом трижды обойти вокруг здания.

3. Заботиться о себе. Нормальный сон, здоровая еда, расслабляющие ванны, ежедневный отдых. Все это должно обязательно присутствовать в жизни человека, который хочет избежать стресса.

4. Вовремя лечить болезни. На фоне физических дисфункций организма психологические проявляются острее всего. Так что даже банальный насморк запускать нельзя.

5. Учиться противостоять агрессии, которая в наши дни проявляется сплошь и рядом. Почти все люди пребывают в стрессе. Если на человека кричат, хамят, оскорбляют – он должен попытаться представить раздражителя в маске клоуна. Или ребенком на горшке. Это вызовет улыбку и не позволит негативу пробиться через вашу защиту. Увидев, что «жертва» улыбается, обидчик подобреет или просто замолкнет.

О том, как выработать стрессоустойчивость, психология рассказывает во многих изданиях. В них предлагаются всякие тренинги, семинары, разные программы. Однако мало просто пройти какой-то курс. Нужно системно работать над собой – возможно не один месяц подряд. Такая игра стоит свеч, ведь стресс – это нервы, а все болезни от них. Чтобы сберечь здоровье, работу и хорошие отношения с людьми, придется потрудиться.

Как выработать стрессоустойчивость и способность к преодолению кризисов
Оцените пожалуйста этот пост

Расскажи друзьям!