Как похудеть в бедрах и ягодицах? Ничего не помогает…

У меня лишний вес в бедрах и ягодицах. Не знаю, как похудеть и убрать в ляшках лишний жир? Чтобы избавиться от примерно 10 килограммов, решила бегать. Сначала изучила, как делать это правильно. Нужно купить закрытый костюм (чтобы больше потеть), и бегать не утром, а вечером.

Что делать чтобы похудели ляшки и бедра?

Начинать советовали с 20 минут, постепенно наращивая продолжительность пробежки. Так же нашла совет не бежать быстро, а на грани ходьбы и бега, через день, на выходные отдыхать. Перед занятием нельзя есть 2–3 часа.
Параллельно с занятиями бегом решила изменить рацион питания. Калории считать не стала, но поменяла меню. Стала варить каши на воде, горох, фасоль, тушить овощи, готовить овощные и фруктовые салаты. Свинину вообще убрала, заменила курицей. Там советовали рыбу, но я ее терпеть не могу ни в каком виде. Трудно было с молочными продуктами - не люблю ни кефир, ни йогурт. Сыр тоже не относится к любимым продуктам, но пришлось потреблять. Зато орехи люблю, купила разных.

Понимаю, что за два месяца сбросить 10 кг нереально, но не пропал ни один! Все на месте! И не понимаю, что я делаю неправильно. И бегать, между прочим, тоже надоело. Скорее не сам бег, а то, что все обращают внимание. Ведь бегаю я вечером, когда полно прохожих.

В голову пришла мысль, что, может быть, бег можно заменить упражнениями, чтобы не выходить на улицу. Стала искать упражнения для похудения и обалдела. Они так отличаются друг от друга, что не понять ничего. Что в одном комплексе описано как самое лучшее, в другом, мягко говоря, не советуется. А еще встречаются такие, которые среднестатистическая женщина и выполнить то не сможет, например, мостик или прыжки с группировкой. Да я не похудею, а спину и ноги переломаю. А упражнений этих для каждой части тела столько, что и на работу некогда будет ходить.

Недавно нашла другую систему - с гидромассажом и плаванием. Но где ж я это буду делать? Почему те, кто дают подобные советы, думают, что повсюду есть бассейны и дорогие салоны? А вот в нашем городе нет! И еще существует множество мест, где нет! Еще меня умиляют советы заменить жирное мясо индейкой или кроликом, а пищу принимать 5-6 раз в день. Вывод получается не очень приятный: чтобы похудеть, нужно столько времени, что некогда ходить на работу. В общем, не знаю, что делать чтобы похудели ляшки и бедра? Опять, что ли бегать до изнеможения?

Бегаю, и не могу похудеть в бедрах и ягодицах

Хотелось бы пообщаться с человеком, которому удалось похудеть без увольнения с работы, кролика и индейки, используя простые упражнения для похудения (не требующие ломать спину или ноги), продолжительность которых не превышает полчаса.

Как похудеть в бедрах и ягодицах? Ничего не помогает…
Оцените пожалуйста этот пост

Расскажи друзьям!

Комментарии (2)

  1. Roman Trotskiy Июнь 24, 2014 12:12 дп  Ответить

    А Вы не думали, что слишком много стараетесь? Я вот тоже был недоволен собой, истязал себя упражнениями… А потом — даже не плюнул, а принял себя таким, какой есть. Спорт, правда, не бросил, продолжал бегать в футбол, для удовольствия. И через полгода как-то заметил, что пуза-то и нет почти!

  2. Алла Июнь 24, 2014 12:18 дп  Ответить

    Вроде вы всё делали правильно, не понимаю, почему не похудели. Думаю не стоит зацикливаться на похудении, просто не ешьте после 7, не ешьте много. Бегать думаю можно и раз в неделю, если нет специального костюма, то вполне вам поможет простая пищевая плёнка, которой следует обёртывать проблемные места. Побольше хороших эмоции! Верьте в себя и у вас всё получиться!

Добавить комментарий