7 стоящих советов психолога, как пережить смерть мамы

Природой так устроено, что одно поколение сменяет другое – каждому суждено пережить смерть родителей. Не все могут самостоятельно справиться с этим стрессом, поэтому советы психолога, как пережить смерть мамы, будут полезны всем, кто столкнулся с горечью утраты.

О личном…

Я настолько сильно была занята построением карьеры и обретением собственного личного счастья, что никогда не думала о том, что могу лишиться матери. Мне казалось, что мама вечна… Но жизнь вернула меня к суровой реальности: мамы нет со мной четвертый год. Она умерла от рака. И даже все три года, пока мы боролись с ее болезнью, у меня не укладывалось в голове, как самый близкий для меня человек может взять и куда-то исчезнуть…

Конечно, мне казалось, что я готова к этой потере. Я видела ее ужасные мучения в последние дни жизни и даже мысленно пыталась отпустить ее, потому что где-то читала, что в такие моменты лучше не удерживать своей эмоциональной любовью близких людей и дать им возможность со спокойной душой уйти в иной мир. Я понимала, что разлука неизбежна, но когда настал тот самый день, он был для меня шоком.

Как пережить смерть мамы: советы психолога

Как пережить смерть мамы? Личный опыт

Настал момент, когда я почувствовала, что не знаю, как пережить смерть мамы, советы психолога были нужны мне как воздух. У многих это осознание необходимости помощи извне происходит не сразу, а через определенное время. У меня этот этап настал спустя полгода тоски.

Казалось бы, пора было смириться, но мне почему-то стало лишь тяжелее, и я начала собирать информацию, которая помогла бы мне выбраться из депрессии:

1. Не оставайтесь в одиночестве со своим горем. Даже если хочется закрыться дома и рыдать, ищите того, с кем можно поговорить по душам. Вы переживаете сложный эмоциональный период и искать поддержки у окружающих – это нормально. Возможно, собеседнику будет неловко поддерживать разговор из-за опасений причинения Вам дополнительных страданий. Не требуйте активного диалога. Ваша задача – высказаться, поделиться ощущением тоски, воспоминаниями. Нет ничего стыдного, если чувствуете, что требуется помощь профессионального психолога.

2. Не пытайтесь ускорить процесс скорби. Не торопитесь вернуть свою жизнь в прежнее русло, дайте себе достаточно времени для принятия ситуации. Не сравнивайте себя и не слушайте сравнений других о том, сколько времени у кого-то ушло на траур. Каждая ситуация и каждый человек индивидуальны: одни уже через неделю могут улыбаться, другие годами пребывают в апатии.

3. Храните память об умершей маме. Да, ее нет рядом, но она останется в вашем сердце. Записывайте теплые воспоминания о ней, храните ее любимые мелочи, научитесь печь пирог по ее фирменному рецепту. Собирайте истории, связанные с ней, от ее друзей и знакомых. Это поможет сменить боль утраты на чувство светлой грусти и установить связь с мамой на новом уровне.

4. Заботьтесь о своем физическом самочувствии. Горе сильно выматывает и накладывает отпечаток на здоровье. Выделяйте 7-8 часов на сон, нормально питайтесь, хотя бы изредка занимайтесь физически-активными делами.

5. Проанализируйте, какие моменты без мамы доставляют Вам боль сильнее всего. Возможно, раньше Вы всегда вместе ходили по магазинам. Или по воскресеньям посещали кинотеатр. Или каждый вечер устраивали чаепитие с любимыми печеньками. Составьте подобный список и старайтесь избегать таких ситуаций в одиночестве – приглашайте друзей, зовите родственников. Заполняйте пустоту общением!

6. Поменяйте привычное расписание дел и увлечения. Если раньше по выходным встречались с мамой, запишитесь в это время на занятия йогой. Найдите новое хобби, познакомьтесь с интересными людьми, посетите необычные места в городе.

7. Помните, что мама не хотела причинить Вам боль своим уходом. Представьте, какие эмоции бы она испытала, глядя на счастье своего ребенка! Живите полноценной жизнью так, будто она наблюдает за Вами сверху!

В советах психолога, как пережить смерть мамы, нет ничего нового и необычного. Но бывает, что именно рекомендация, мнение или подсказка, полученные со стороны, открывают для тебя путь душевного исцеления, заставляют по-новому проанализировать ситуацию и свое состояние и найти силы жить дальше.

7 стоящих советов психолога, как пережить смерть мамы
3.6 (72.86%) 28 votes

На этой странице искали :

  • как заиенить не хватку умерших родителей

Расскажи друзьям!

  • Аноним

    Мне так плохо без мамы… Я могу смеяться, но потом вспомнить о том, как я смеялась с мамой и начать плакать. Она умерла 31 декабря 2017 года. Мне 11 лет. Моему папе тоже очень плохо, наверное даже хуже. Моя мама умирала мучительно, от рака. Как же это ужасно….

    • Маргарита Романова

      Держись, солнышко, все будет хорошо. Я знаю, что не верится, что это «дежурные» слова, но это и правда так. К счастью, мои родители живы, но была одна женщина, которую я считала своей второй мамой! Светлее человека я не встречала. Она воспитала меня, когда у родителей были трудности. У нее не было детей, но ее детьми были мы, все, кого она оберегала. Она была учительницей. И ее тепла хватало на всех нас с остатком! И вот она умерла…молодая, красивая с потрясающим чувством юмора. Вопрос «за что?» крутится в уме, но он бесполезен. Человека не вернуть, но мы с тобой можем сделать кое-что, что бы наши мамочки радовались. Мы будем жить, радоваться и любить! В статье правда даны дельные советы. Им бы не понравилось, что мы плачем! Они рядом! Они не бросали нас. Они не хотели, что бы нам было больно! Они знают, что мы их любим, но они хотели для нас лучшего, поэтому утри слезки! Ты вырастишь и будешь похожа на маму! Наверняка, у тебя есть мамина памятная вещичка, береги ее пусть она будет твоим талисманом, тогда мама тоже как будто бы будет рядом!

  • Анжелика

    Ушедшие в мир иной всегда рядом с нами в наших сердцах. Я тоже считаю то что необходимо двигаться и искать приятные увлечения, а особенно когда-то выполняемая матерью работа поможет Вам быть спокойнее, вспоминайте и готовьте излюбленные ей пирожки.

  • Оля Степанова

    И добавлю самое главное – человек должен понимать, что он не может никаким способом поменять случившееся. Теперь главное – постараться поменять свое отношение к потере близкого человека. Переключить свое внимание на кого-то или что-то другое!

  • Eleanor Freedom

    Просто нужно это принять..сказать себе и утвердить что так задумано и так суждено быть. Это сложно..но отпустить и принять и это будет проще всем. Мы все живем с определенной миссией в этом мире, у каждого она своя. И когда мы делаем все что нам нужно сделать в этом мире мы покидаем его. Нужно просто читать по этой теме много всего и будет легче смириться с утратой

  • Галя

    Очень тяжело даже спустя время (у меня прошло уже 5 лет как мамы нет), а так хочется подержать за ручку, как в последний день((( так хочется прижаться….Боль мне кажется не уйдёт никогда, я плачу перед сном почти каждый день, вспоминаю поминутно последний день…С одной сторон мама не мучается от болезни, я очень надеюсь и верю, что там ей намного лучше,чем в нашем мире.